白藜蘆醇的8大健康益處
白藜蘆醇是一種在紅葡萄和其他蔬菜水果中發現的化合物。它是植物在受到傷害或真菌感染時所產生的多酚化合物。它不僅對植物有益，對人體同樣有好處。近些年，白藜蘆醇因其潛在的健康益處而廣受關注。它是一種抗氧化劑，可保護細胞免受損害，也有助於減少炎症。市面上有白藜蘆醇的補充品，但我們也能從食物中獲取。
心臟健康
輔酶Q10的作用、功效、攝入量
經常出現在潤膚露和美容產品包裝上的成份輔酶Q10（又稱為CoQ10）除了對皮膚有益外，更是維持身體健康十分重要的營養要素！人體內的輔酶Q10過低的話，不單是會引起疾病這麼簡單，當身體的輔酶Q10濃度低於75%的時侯，更會有引致死亡的風險！想知道自己體內的Q10水平是否足夠？如果您最近發現自己愈來愈容易疲累，這可能正是體內Q10含量正在下降的警號。
遵循這6條建議保持心臟健康
想要保持心臟健康，這裡有六條簡單建議。1.堅持運動，儘量避免久坐的習慣，堅持運動。2.定期體檢，定期體檢可以及時發現身體的問題。3. 戒煙和避免二手煙，吸煙會使通往心臟、大腦和身體其他部位的血管變薄。4. 減壓，保持心情愉悅和充足的睡眠。5. 有益心臟的飲食。6.詢問家族病史。
