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心臟健康

輔酶Q10的作用功效攝入量

輔酶Q10的作用、功效、攝入量

經常出現在潤膚露和美容產品包裝上的成份輔酶Q10(又稱為CoQ10)除了對皮膚有益外,更是維持身體健康十分重要的營養要素!人體內的輔酶Q10過低的話,不單是會引起疾病這麼簡單,當身體的輔酶Q10濃度低於75%的時侯,更會有引致死亡的風險!想知道自己體內的Q10水平是否足夠?如果您最近發現自己愈來愈容易疲累,這可能正是體內Q10含量正在下降的警號。

怎麼維持心臟健康

遵循這6條建議保持心臟健康

想要保持心臟健康,這裡有六條簡單建議。1.堅持運動,儘量避免久坐的習慣,堅持運動。2.定期體檢,定期體檢可以及時發現身體的問題。3. 戒煙和避免二手煙,吸煙會使通往心臟、大腦和身體其他部位的血管變薄。4. 減壓,保持心情愉悅和充足的睡眠。5. 有益心臟的飲食。6.詢問家族病史。

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