營養補充品：應對繁忙的現代生活
如今，在睡眠不足，長時間工作，通勤等一系列問題下，保持健康對我們來說已經不是那麼容易的一件事了。 我們很難再找到一個完全屬於自己的時間，更不用說能好好吃飯，排解壓力或者定期鍛煉的時間了。那麼到底有沒有什麼簡單的方法可以幫助我們應對繁忙的當代生活呢？其實營養補充品是個解決方法，它們有助於提高睡眠質量，改善心理情緒或者緩解壓力。
保健指南
7種增強記憶力的營養補充品
維持大腦健康對我們的健康是至關重要的。記憶的缺失會對我們造成很大的不便，隨著我們年齡的增長，我們要如何讓大腦和記憶力避免出現退化呢？雖然健康的生活方式有助於預防記憶缺失，但我們也可以依靠營養補充品來改善我們的健康狀況。下面介紹幾種有助於改善腦健康和記憶力的成分，我們在購買這類補充品時可以參考其中的含量。
值得列入菜單的10大抗氧化食物
某類型的食物比其他食物的營養更豐富，還能對健康有各種各樣的好處，比如抗氧化劑和超級食品。這些富含抗氧化劑的食物還與減少人體細胞損傷有關。 那麼，這些抗氧化食物是如何有助於我們的健康，其中哪些才是最好的呢？
素食者的營養補充品選擇
植物性飲食因其對地球，健康以及動物有益而廣受歡迎。而如今越來越多的超市商店，餐廳都提供了素食食品的選擇，所以進行植物性飲食變得更容易了。選擇素食意味著你需要特別注意自己是否滿足所需的營養需求，因為在非肉類食品中，獲得某些維他命和營養物質是比較難的。下面介紹幾種素食主義者需要補充的維他命或營養補充品。
10種富含維他命E的食物
維他命E是一種極其重要的營養物質，可以護眼健腦，增強免疫力等等。早有研究表明它在對引起我們疾病的自由基有著強大的抗氧化作用。並且，也有研究表明在局部使用時，維他命E有助於修復肌肉組織，促進指甲生長以及減少皺紋和黑眼圈。而且我們可以在許多食物中都可以獲得維生素E，比如堅果類，部分海鮮食品和深綠色蔬菜等。
吃腰果的益處？
腰果是一種既健康又美味的多功能零食。不管您是生吃，烤製，調味或添加到餐中食用，還是作為經典食譜中的純素食替代品，腰果都可以為我們提供各種營養和健康益處。本文主要介紹了腰果的幾大營養益處和腰果相關的有趣小知識。
