長者夏天運動須量力而行保護心臟

夏日炎炎，外出運動時需格外留意，因為在高溫環境下運動會導致身體大量水分流失，若體力不支更可能引發各種疾病。有專科醫生指出，患有心臟病的長者在夏季運動時，必須謹慎關注自身身體狀況，量力而行，避免誘發心臟病。

心臟病可分為先天性和後天性兩大類，而在各類心臟病中，冠狀動脈心臟病（簡稱冠心病）是其中一種可能導致死亡的疾病。心臟科專科醫生洪裕德表示，冠心病的高危因素眾多，包括高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、缺乏體能活動以及長期承受壓力等，不過其中不少因素都可以通過人為控制或調節來改善。此外，若家族成員中曾有人患心臟病，個人的患病風險也會相應增加。

他進一步說明，冠心病患者最明顯的症狀是心絞痛，這種痛楚可能會擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎等部位，休息後症狀會有所緩解。但部分患者可能毫無明顯症狀，一旦發病就會因急性心血管栓塞而面臨即時生命危險。同時，患者在心臟病發作時，心絞痛的程度會加劇且持續時間延長，還可能出現心律紊亂、暈眩、出汗、惡心和四肢無力等其他症狀；患有心臟衰竭的病人則會出現氣促及雙腳水腫等表現。

醫生還提到，長者隨著年齡增長，新陳代謝速度逐漸減慢。在夏季炎熱天氣裡，身體為了散熱會大量排汗，容易造成水分流失，因此維持正常體溫存在一定難度。這時必須及時補充足夠的水分，才能降低誘發心臟病的機會。他建議長者遵循「夏天避開陽光強烈時段運動，冬天選擇陽光充足時段運動」的原則；運動過程中要根據自身舒適程度，留意是否出現心跳過快、氣喘吁吁及過度疲勞等狀況，密切關注是否有中暑迹象，從而減低心臟病發作的風險。他同時建議，心臟病患者應每三個月就診一次，並注重均衡飲食，堅持多吃蔬菜、少吃肉類以及低糖飲食的習慣。