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關於膳食補充品的常見問題

12個關於膳食保健品的常見問題

在購買保健品之前,您首先需要考慮哪種維他命、草本或其他天然成分是您所需要的。接下來就是在市場上眾多膳食保健品中選擇那款特別的產品。這並不是一項簡單的任務,因為您會遇到一些可能令人困惑的術語和聲明。而本文將解釋一些您可能會問的關於產品標籤上的信息的問題。這會使您更容易在優質品牌中以最好的價格購買到合適的保健品。

1.應該選擇天然維他命還是合成維他命?

您可以選擇任意一種,因為身體是以同樣的方式吸收使用天然維他命和合成維他命,所以在大部分情況下,您不需要花更多的錢去買天然維他命。但是,含天然維他命E的保健品會比合成的好,因為它更容易被身體吸收。含天然維他命E的產品標籤會標明“d-α-生育酚乙酸酯”( d-alpha-tocopherol)。

2.應該選擇保健品的哪種劑型?

大多數保健品都有多種劑型,包括片劑、膠囊、軟膠囊、酊劑、提取物、粉劑和軟糖。大部分保健品無論是何種劑型,吸收到血流中都是一樣的。您選擇何種劑型取決於您更喜愛哪種或者服用者的年齡。比如,軟糖更適合小朋友,軟膠囊更適合老年人。請仔細閱讀產品標籤,確認該品牌在他們的片劑和膠囊中沒有使用填充劑、色素、蠟或黏合劑。

3.產品標籤上的每日營養量(DV)百分比是多少?

大多數保健品和食品的標籤都有列舉各種營養物質的每日營養量(DV)的佔比。DV是指每份食物中含有的某種營養物質的百分比,這個數據表明您可以從包裝食品或膳食保健品中獲取多少的營養物質。您的DV值取決於您的年齡、性別和健康狀況。

4.什麼是參考膳食攝入量(DRIs)?

DRIs是人體吸收營養素的絕對最低水平,這劑量是專門設計用來降低慢性疾病發生的風險。這是專家在人是健康的假設下,根據其性別、年齡和總體健康計算出來的。請注意,DRIs沒有考慮那些會使人增加額外營養素需求的因素,比如飲食不當、壓力、環境毒素、藥物濫用、酗酒、抽煙和衛生條件差。基於此,醫生通常會建議攝入更多劑量以達到最佳健康。

5.在哪裡購買膳食保健品?

您可以在當地藥店或網上商店購買膳食保健品,最好是選擇營養品種類豐富的商店。在網上商店購買保健品之前,請確保您已經了解想要購買的產品,以及仔細閱讀了目錄或網站上的標籤。因此,您在哪裡購買並不重要,只要您仔細閱讀了產品標籤即可。

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6.我需要擔心添加劑和填充劑嗎?

假設您對食物過敏或敏感,這種情況下您就需要注意營養保健品中的添加劑和填充劑。相反,您可以尋找不含小麥、酵母、牛乳、鹽、大豆、玉米澱粉和糖分的產品。常見的填充劑包含滑石粉、大米濃縮物、纖維素、二氧化硅和硬脂酸鎂。想要避免使用任何動物產品的素食者需要檢查標籤是否含有動物製成的明膠,除非製造商明確指出該膠囊是用植物性的。如今大部分保健品都是用非動物性的膠囊和塗層。

7.什麼是“標準化”的草本提取物?

草本保健品通常帶有聲稱“標準化提取物”或“保證效力提取物”的標籤。這意味著該產品保證含有標準化或預定水平的活性成分。標準化提取物允許更精準的劑量。

8.“USP”標籤是什麼意思?

標籤上的“USP”表明該保健品已經通過溶解性和整體質量的檢測。美國藥典(USP)是一家獨立的非營利性公司,為美國的藥物和營養保健品製定關於質量、純度、強度、包裝和標籤的標準。

9.如何保存保健品?

將您的保健品存放在陰涼處和兒童接觸不到的地方。將維他命A和E存放在冰箱中。

10.膳食保健品的保質期有多長?

雖然許多保健品的保質期為一年或更久,但您需要注意印刷在產品包裝上面的保質期。請扔掉那些已過期的維他命和營養保健品,因為它們已經失效了。

11.該如何選擇保健品品牌?

並非所有的維他命都是一樣的,一些品牌可能會在它們的產品中添加填充劑,但優質品牌會添加額外的營養素來增強他們的保健品。因此,在購買膳食保健品前,請確保對品牌進行了研究調查。您可以上網了解品牌,或者查詢其他人或測試公司對該品牌的評價。在選擇一款產品時,請確保您對具有兩個或更多質量認證的產品進行排名。這些認證包括:
(USP)——美國藥典
(IVO)——國際魚油認證組織
(GMP)——良好藥品生產規範

12.怎麼找到合格的營養師?

如果您需要關於服用哪種保健品的建議,您可以咨詢合格的從業者。可前往醫院與醫生討論您對保健品的需求,或者您當地的藥劑師可能會在適合的情況下向您推薦自然療法醫師或營養顧問尋求幫助。

Gogo Herbs是香港一家快速發展的網上保健品專門店,為全港客戶提供優質的健康產品。我們為客戶提供精心挑選的維他命和礦物質,草本藥品和功能性食品。這些高效且純淨的產品都有利於客戶的整體健康。Gogo Herbs商店的保健品涉及到各大知名品牌的優質產品,我們的專家團隊會為患有輕度或重度健康挑戰的年輕人和老年人挑選保健品。所有精心挑選的保健品都是安全且經過法律認證的。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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