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痛風怎麼辦

痛風怎麼辨?

如果你在某天突然發現自己的大拇趾、或是有一處關節突然間紅腫疼痛,那你很有可能患上了痛風!我們經常聽到的痛風其實即是代謝性關節炎,最常見的病發位置為腳和腳趾,可是一旦沒有及時對症下藥,可能會釀成慢性痛風,演變成多處關節炎,嚴重的更會引致關節變形。痛風雖然暫時沒有徹底根治的方法,但是透過認識痛風的成因、了解若患上痛風應該吃什麼飲食和有哪些營素元素對舒緩痛風症狀有幫助,都能夠減低患者的不安,重拾掌管健康的自主權。

痛風的原因

痛風病人大部份是40歲以上的男士,這與他們的飲食習慣有着莫大的關聯!我們的日常飲食中存在著一種名為「普林」(亦稱作嘌呤)的物質,而普林在經過身體的新陳代謝後就會產生尿酸。當過多的尿酸聚積在身體內,「尿酸結晶」就會沉積在關節中,引發關節炎亦即是痛風症。動物內臟、貝殼類、海產和酒精飲品都是含有高普林的食物,喜歡吃這些食物、飲食不節制,或是血癌、腎病患者等需要服食利尿藥的人士,或是少喝水令尿酸難以排出的話,也會較容易患上痛風。

痛風應該吃什麼飲食

美國哈佛大學一項持續進行了12年的研究發現,每天進食約1.92份肉類的人患上痛風的風險比一天吃少於0.81份肉類的人高出41%!海鮮的食用量亦與患上痛風的機率成正比,因此減少食用紅肉與海鮮是減低患上痛風風險的飲食守則之一。除此之外,過量的豆類、冬菇、椰菜花、菠菜及鮮露筍等蔬菜同樣因為普林含量偏高,有誘發痛風的風險,因此亦最好減少食用量。以下則屬於普林量較低的食物,適量進食對痛風患者的健康不會構成負擔,更有助排出尿酸:

  • 牛奶
  • 雞蛋
  • 淺綠色蔬菜如大白菜
  • 根莖類蔬菜如薯仔
  • 蕃茄、茄子
  • 冬瓜
  • 蘋果、士多啤梨

痛風補充的營養元素

除了注意日常飲食,適量補充特定營養素亦有助預防痛風和舒緩痛風痛症。其中,芹菜籽可說是對付痛風的得力營養元素!芹茶籽有利尿和促進新陳代謝的功效,同時具有淨化和鹼化血液的效益,可排出體內累積的剩餘尿酸和其他毒素,改善痛風和關節炎症狀!含有芹菜籽的保健品推介:

  • Charenda – 芹菜籽3500+藍莓素5000濃縮精華素(添加卡卡杜李):富含珍貴奧米加6的芹菜籽具利尿、消炎和鎮痛的功效,卓越的消炎功效在治療泌尿道炎症時尤其功效顯著,利尿功效在舒緩關節炎和痛風則有很大的幫助;富含花青素的藍莓可消除眼睛疲勞,強化眼睛機能和預防眼功能退化。配方特別加入了維他命C含量極為豐富的卡卡杜李,助您増強免疫力,遠離疾病!
  • Organika – 天然特效痛風靈:配方中結合了西印度櫻桃、百里香葉、芹菜籽、薄荷葉等的提取物及維他命C,具有中和尿酸、鎮痛和消炎的功效,透過促進排尿排出體內累積的多餘尿酸,改善痛風問題和舒緩痛風引致的關節腫痛,維持關節健康。
Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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