如何提高視力？

要提升視力，一定不可不提β-胡蘿蔔素、葉黃素同玉米黃素呢3大重要營養。

β-胡蘿蔔素：唔止促進內感光色素形成，增強視力，β-胡蘿蔔素仲有助視網膜上視紫質嘅合成，提高夜視能力，常見食物來源有綠葉蔬菜同橙黃色蔬果，如紅蘿蔔、木瓜等。

葉黃素 及 玉米黃素：都市人雙眼長期注視電子產品屏幕，視網膜長期受藍光刺激，藍光穿透眼球直達視網膜及黃斑區域，產生大量自由基，破壞眼球細胞，嚴重或會損害視力。 葉黃素 同 玉米黃素正正有過濾藍光作用，可以保護眼睛免受藍光侵害。