維他命A 的功效、食物來源與保健品挑選重點
維他命A（維生素A）不是單一物質，而是一組相關化合物的統稱，可分為兩大類：來自動物性食物的預製維他命A（以視黃醇 retinol 為代表），以及來自植物的維生素A原類胡蘿蔔素（以 β-胡蘿蔔素為主，須在人體內轉換成視黃醇）。它對暗光視覺、免疫防禦、上皮與黏膜、生長發育都很重要，人體還會把 80%–90% 的維他命A 儲存在肝臟。但正因為屬脂溶性、會在體內積存，它也是少數「吃多了反而有風險」的維生素。這篇整理維他命A 的功效與定位、每日需要量與安全上限、缺乏與過量兩端的表現、食物含量，以及保健品該怎麼挑。
1. 什麼是維他命A？兩種形態與角色
依 美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室（NIH ODS）的分類，維他命A 在飲食與補充品中有兩種形態，性質與吸收率都不一樣：
| 預製維他命A（preformed） | 維生素A原類胡蘿蔔素（provitamin A） | |
|---|---|---|
| 代表成分 | 視黃醇（retinol）、視黃酯、視黃醛、視黃酸 | β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素、β-隱黃素 |
| 來源 | 只在動物性食品：肝臟、蛋黃、奶類、油性魚、魚肝油；補充品多用視黃醇醋酸酯或視黃醇棕櫚酸酯 | 植物性食品：橙黃與深綠色蔬果（紅蘿蔔、番薯、南瓜、菠菜、芒果、哈密瓜等） |
| 吸收與轉換 | 可直接利用，吸收率約 70%–90% | 須在體內轉換成視黃醇，轉換效率因人而異（受基因、飲食油脂、腸道狀況影響）；吸收率範圍 8.7%–65% |
| 過量風險 | 會在肝臟積存，過量有中毒風險，設有可耐受上限 | 不會造成維他命A 中毒；攝取極多只會造成皮膚泛黃（見第 5 節） |
為了統一比較，膳食與標示上普遍以視黃醇活性當量（RAE, retinol activity equivalents）計算，單位是微克（mcg）：
- 1 mcg RAE ＝ 1 mcg 視黃醇
- 1 mcg RAE ＝ 2 mcg β-胡蘿蔔素（來自補充品）
- 1 mcg RAE ＝ 12 mcg β-胡蘿蔔素（來自食物）
- 1 mcg RAE ＝ 24 mcg α-胡蘿蔔素或 β-隱黃素
（1）維他命A 在體內的生理角色
依 MSD 診療手冊（默沙東）專業版 與 英國 NHS 的整理，維他命A 主要參與：
- 視覺：是合成視紫質（rhodopsin）的必需成分——視紫質是視網膜中的感光色素，負責在暗光環境下感光。
- 上皮組織與黏膜：幫助維持皮膚、呼吸道、腸道等上皮組織的正常結構與功能，對溶酶體穩定性與糖蛋白合成很重要。
- 免疫：協助身體對抗感染的自然防禦正常運作（NHS 明確將免疫列為維他命A 的主要功能之一）。
- 生長與發育：參與細胞分化與生長，對發育中的兒童尤其重要。
- 鐵的代謝：與鐵的利用及紅血球生成相關，故長期缺乏也可能與貧血有關。
（2）肝臟是主要儲存庫
身體通常把 80%–90% 的維他命A 儲存在肝臟，需要時才釋放到血液中，與視黃醇結合蛋白一起運送。這也是兩個實用結論的來源：不必每天都吃到足量（會有儲備），但長期吃太多則會累積，並加重肝臟負擔。
2. 維他命A 的功效：逐項看有根據的作用
（1）維持正常視力，尤其是暗光視覺
這是維他命A 最有根據、也最經典的作用。視網膜把光轉為神經訊號的過程中，需要視紫質反覆「分解—再生」，而視黃醛正是其中的關鍵分子。缺乏維他命A 時，最早出現的徵狀就是夜盲——在昏暗環境或夜間看東西變得吃力。若缺乏持續，會進一步發展為乾眼症（xerophthalmia），影響角膜甚至造成永久性視力損害。
不過要分清兩件事：維他命A 是維持正常視覺功能的必需營養素，不是用來「預防或矯正近視」的方案——近視屬屈光問題（眼球軸長過長或角膜、晶狀體形狀），需要眼鏡、隱形眼鏡或手術矯正。
（2）支援免疫防禦與黏膜屏障
維他命A 維持上皮組織與黏膜的完整，這是身體阻擋病原的第一道屏障；它同時參與免疫細胞的正常運作。缺乏維他命A 與感染風險上升相關，特別是與呼吸道、腸道及麻疹相關的感染——這也是國際上在缺乏地區為兒童補充維他命A 的原因之一。
（3）生長發育與細胞分化
維他命A 參與細胞分化與生長，並在糖蛋白合成中扮演角色（MSD 診斷手冊）。兒童長期缺乏會影響正常生長發育，這也是它被列為兒童必需營養素之一的理由。
（4）皮膚與黏膜的正常代謝
維他命A 參與皮膚與黏膜上皮細胞的正常代謝，對維持皮膚屏障有基礎作用。值得留意的是：維他命A 家族（類視黃醇，retinoids）在皮膚科有重要的處方應用（如暗瘡、銀屑病的外用或口服製劑），但那些是醫生處方藥物，機制、劑量與風險都與日常保健補充品不同，不能混為一談，也不是自行服用高劑量維他命A 就能達到的效果。
- 「維他命A 能讓骨骼更強壯」→ 方向要修正。維他命A 是生長發育所需，但長期攝取過量反而與骨質流失及骨折風險上升有關。依 NHS，多年平均每日超過 1.5 毫克（1,500 mcg）可能影響骨骼；MSD 診療手冊亦指出成人每日超過 4,500 IU（約 1,500 mcg RAE）可能與骨質疏鬆相關。所以骨骼健康的重點是「不要過量」，而不是靠維他命A 補骨。
- 「有助改善年齡相關黃斑老化」→ 需精確化。維他命A（視黃醇）主要與暗光視覺相關。至於黃斑部病變（AMD），目前有實證支持的配方是葉黃素＋玉米黃素的組合（AREDS2），而且 AREDS2 已把原本的 β-胡蘿蔔素移除——原因是高劑量 β-胡蘿蔔素會令吸煙者肺癌風險上升。因此對 AMD，不建議以 β-胡蘿蔔素作為護眼補充方向，詳見站內〈什麼是葉黃素？〉一文。
- 「外用可治療粉刺、膿包、潰瘍」→ 屬處方藥範疇，不可寫成保健品功效。類視黃醇藥物的使用需由醫生評估與處方，且有多項副作用與禁忌（尤其孕期）。保健品段落只描述成分與劑量，不作任何療效或治療宣稱。
3. 什麼人需要特別留意維他命A 的攝取？
維他命A 與其他維生素不同，值得留意的不只有「吃得不夠」，還包括「吃太多」與「吸收受影響」兩種情況：
- 蔬果、蛋、奶、油性魚吃得少的人：這兩大類食物是維他命A 的主要來源；長期外食、偏食或極端節食者，較容易攝取不足。
- 脂肪吸收不良者：維他命A 屬脂溶性，若患有影響脂肪吸收的疾病（如胰臟、膽道或腸道疾病）、曾接受減重手術，或正服用抑制脂肪吸收的藥物（如 orlistat），吸收會明顯下降，屬於需要與醫生討論補充的一群。
- 肝臟疾病患者或經常飲酒者：肝臟是維他命A 的主要儲存與代謝器官。肝功能受損時，維他命A 的代謝與儲存都會受影響；長期飲酒也會干擾維他命A 的代謝，並增加肝臟負擔。這類人士補充前應先諮詢醫生，不宜自行加量。
- 孕婦與計劃懷孕者：重點不是「多補」，而是注意不要過量——高劑量預製維他命A 與出生缺陷風險相關，孕婦亦應避免動物肝臟與肝類製品（見第 5 節）。
- 哺乳期人士：維他命A 會分泌到母乳中，攝取量會影響嬰兒的攝入，建議劑量與選擇請先諮詢醫生。
- 嬰幼兒與兒童：對維他命A 較敏感，須嚴格依產品標示的年齡與劑量，並放在兒童無法取得處，避免誤服。
- 長者（特別是更年期後女性）：本身骨質疏鬆風險較高，屬需要留意不要長期高量攝取的一群。
- 吸煙或曾吸煙者：應避免高劑量 β-胡蘿蔔素補充劑（見第 5 節）。
4. 每日需要多少？安全上限是多少？
（1）每日建議攝取量（RDA）
依 NIH ODS 的建議（美國膳食參考攝入量；英國 NHS 的數值略低，僅計膳食）：
| 族群 | 每日建議攝取量（mcg RAE） | 換算為 IU（概約） |
|---|---|---|
| 成年男性（19 歲以上） | 900 | 約 3,000 IU |
| 成年女性（19 歲以上） | 700 | 約 2,330 IU |
| 懷孕期 | 770 | 約 2,565 IU |
| 哺乳期 | 1,300 | 約 4,330 IU |
| 兒童 1–3 歲 | 300 | 約 1,000 IU |
| 兒童 4–8 歲 | 400 | 約 1,330 IU |
| 兒童 9–13 歲 | 600 | 約 2,000 IU |
| 青少年 14–18 歲 | 男 900；女 700 | 約 3,000／2,330 IU |
（英國 NHS 的建議為成年男性 700 mcg、女性 600 mcg。各國參考值略有差異，屬正常情況；重點是均衡飲食通常已足夠，不必刻意追求高量。）
（2）可耐受最高攝取量（UL）
- 這個上限只適用於動物性來源與純視黃醇／視黃酯形式的補充品。來自食物的 β-胡蘿蔔素不設上限（因為它不會造成維他命A 中毒）。
- 計算時要把食物＋補充品一起算。若常吃動物肝臟，又額外補充含維他命A 的產品，很容易超標。
- NHS 對特定族群的提醒更嚴格：更年期後女性與較年長男性（骨質疏鬆風險本已較高），來自食物與補充品的維他命A 合計不宜超過 1.5 毫克（1,500 mcg）／日。
- 若每週都吃肝臟或肝類製品（如肝醬），NHS 建議不要再服用含維他命A 的補充品。
5. 維他命A 缺乏與過量：兩端都要留意
（1）缺乏：成因與表現
依 NIH ODS，缺乏通常源於三類原因：攝入不足、脂肪吸收障礙，或肝臟疾病與酗酒。在飲食均衡的地區，一般人很少缺乏；但在資源有限地區，維他命A 缺乏仍是兒童可預防失明的主要原因之一。
- 最早徵兆：夜盲（暗光下視力變差）。
- 眼部：乾眼症，角膜受影響時可造成永久性視力損害。
- 其他：感染風險上升（尤其呼吸道、腸道及麻疹相關感染）；兒童生長發育受影響；與鐵的代謝相關，可能伴隨貧血。
- 實驗室參考：血漿視黃醇 ≤20 mcg/dL 常反映中度缺乏，≤10 mcg/dL 屬嚴重缺乏。不過血清值不一定可靠——肝臟儲備幾乎耗盡前，血中濃度未必下降。
（2）過量：比缺乏更容易被忽略的一端
以下劑量門檻與表現，均依 MSD 診療手冊專業版：
| 急性中毒 | 慢性中毒 | |
|---|---|---|
| 常見情境 | 兒童誤服大劑量（單次 >300,000 IU，即 >100,000 mcg RAE） | 連續數月每日 >100,000 IU（>30,000 mcg RAE）；或因皮膚問題接受大劑量維他命A 療程 |
| 主要表現 | 頭痛、皮疹、顱內壓升高、嗜睡、易怒、腹痛、噁心嘔吐，之後可能出現皮膚脫落 | 頭髮稀疏粗糙、眉毛脫落、皮膚乾燥粗糙、眼乾、唇裂；後期嚴重頭痛、假性腦瘤（特發性顱內高壓）、全身無力、骨質增生與關節痛、較易骨折（尤其長者） |
| 處理 | 停止攝入維他命A 後，症狀通常在 1–4 週內緩解（已造成的胎兒出生缺陷則不可回復） | |
- 「單次大劑量超過 200,000 毫克」→ 單位有誤。急性中毒的門檻是國際單位（IU）或微克 RAE，不是毫克——200,000 毫克等於 200 公克，並非合理數值。
- 「長期每天服用超過 10,000 微克會導致中毒」→ 與官方上限不一致。成人可耐受最高攝取量為每日 3,000 mcg RAE；MSD 記載的慢性中毒劑量則是每日逾 30,000 mcg RAE、持續數月。安全做法是：日日不超過 3,000 mcg，且把食物與補充品合併計算。
（3）皮膚變黃不等於維他命A 中毒
大量攝取類胡蘿蔔素（例如經常喝紅蘿蔔汁、吃大量南瓜番薯）會出現胡蘿蔔素血症（carotenemia），皮膚（特別是手掌、腳掌）變黃。要留意三點：
- 這不是維他命A 中毒——MSD 明確指出，過量攝取胡蘿蔔素只會導致胡蘿蔔素血症，不會引起維他命A 中毒。
- 眼白不會變黃。胡蘿蔔素血症影響皮膚，但不影響鞏膜（眼白）；這是它與黃疸最重要的分別——黃疸源於膽紅素升高，眼白也會泛黃，並與肝膽疾病相關。若出現眼白泛黃，應盡快求醫。
- 皮膚泛黃通常無害，減少攝取後可回復。
（4）三類藥物交互作用（重要）
依 美國紀念斯隆—凱特琳癌症中心（MSKCC） 與 NIH ODS 的整理：
- 抑制脂肪吸收的藥物（如 orlistat）：會降低維他命A、其他脂溶性維生素及 β-胡蘿蔔素的吸收。MSKCC 建議服用者每日補充含維生素D、E、K 與 β-胡蘿蔔素的綜合維生素，並與該藥相隔至少 2 小時。
- 口服類視黃醇處方藥（如 acitretin、bexarotene、isotretinoin）：與維他命A 補充品同用會增加中毒風險與副作用（如皮膚痕癢、乾燥）。服用這類藥物期間，不應攝取超過最低建議量的維他命A。
- 抗凝血藥（如 warfarin）：大劑量維他命A 可能增強抗凝血效果、增加出血或瘀傷風險，需要由醫護監測。若你正服用這類藥物，補充前務必先諮詢醫生。
6. 維他命A 的天然食物來源
以下是 NIH ODS 整理的常見食物含量（以每份計；每日建議值以 900 mcg RAE 為基準）：
| 食物（份量） | 維他命A（mcg RAE） | 佔每日值 |
|---|---|---|
| 牛肝（煎，3 安士） | 6,582 | 731% |
| 烤番薯（連皮，1 個） | 1,403 | 156% |
| 菠菜（冷凍、煮熟，½ 杯） | 573 | 64% |
| 南瓜批（現成，1 件） | 488 | 54% |
| 紅蘿蔔（生，½ 杯） | 459 | 51% |
| 鯡魚（醃製，3 安士） | 219 | 24% |
| 雪糕（雲呢拿軟雪糕，⅔ 杯） | 185 | 21% |
| 脫脂奶（已強化維A 與維D，1 杯） | 149 | 17% |
| 哈密瓜（生，½ 杯） | 135 | 15% |
| 意大利軟芝士（ricotta，½ 杯） | 133 | 15% |
| 紅甜椒（生，½ 杯） | 117 | 13% |
| 芒果（生，1 個） | 112 | 12% |
| 強化穀物早餐（1 份） | 90 | 10% |
| 烚蛋（1 隻大蛋） | 75 | 8% |
| 西蘭花（煮熟，½ 杯） | 60 | 7% |
| 三文魚（煮熟，3 安士） | 59 | 7% |
- 肝臟是一枝獨秀：含量遠高於其他食物。NHS 建議每週不要吃超過一次肝臟或肝類製品（如肝醬）；孕婦則應完全避免。
- 動物性來源：肝臟、蛋黃、奶與乳製品、油性魚（三文魚、沙甸魚、鯖魚等）、魚肝油。這些提供的是可直接利用的預製維他命A。
- 植物性來源：紅蘿蔔、番薯、南瓜、深綠色葉菜（菠菜、羽衣甘藍）、紅椒、芒果、哈密瓜、木瓜、杏脯。這些提供的是須轉換的類胡蘿蔔素。
- 吃法有差：依 MSD 診療手冊，蔬菜中的類胡蘿蔔素經油脂（如食用油）烹調並切碎、打勻後，吸收明顯較好。所以「加油炒紅蘿蔔」或「番薯配一點油脂」都比生啃更有效。
7. 維他命A 保健品怎麼挑？
市面上單純的「維他命A」產品不多，多數是以綜合維他命形式出現。挑選時可以留意這幾點：
- 先看形態：標示是「視黃醇／視黃醇醋酸酯／視黃醇棕櫚酸酯」（預製維A，會累積）還是「β-胡蘿蔔素」（來源較溫和、無中毒風險）。
- 再算總量：把食物＋所有補充品的維他命A 加起來，確認每日不超過 3,000 mcg RAE（若屬更年期後女性或年長男性，NHS 建議以 1,500 mcg 為限）。若已在吃魚肝油，要一併計入。
- 複方產品要看「有沒有撞成分」：同時吃綜合維他命與單方維他命A，很容易重複計入。
- 看是否有鎂／鐵等其他礦物質與既有藥物的交互提醒：例如含鐵產品與部分抗生素需分開時段服用。
- 看適用對象與年齡限制：孕婦應選低劑量或 β-胡蘿蔔素為主的配方，並先諮詢醫生；兒童產品必須依標示年齡與劑量使用。
想在多款配方之間比較，可瀏覽 Gogo Herbs 的維他命及綜合營養產品分類，按形態（視黃醇或 β-胡蘿蔔素）、每日含量與適用年齡挑選適合自己的組合。
8. 什麼時候應該求醫？
維他命A 的缺乏與過量，都可能透過身體訊號表現出來。出現下列情況請盡快求醫：
- 夜間或昏暗環境下視力明顯變差、眼睛持續乾澀不適——應由眼科或醫生評估，勿自行歸咎「缺維生素」而盲目補充。
- 眼白泛黃（黃疸徵象）——須盡快檢查肝膽功能。
- 長期服用高劑量維他命A 後出現持續頭痛、視力模糊、皮膚乾裂、關節或骨骼疼痛——應停用並求醫評估。
- 兒童誤服大量維他命A 或含鐵補充品——屬緊急情況，應立即求醫。
- 已懷孕或計劃懷孕，並正在服用含維他命A 的補充品——請先諮詢醫生調整。
- 正服用抗凝血藥、口服類視黃醇藥物或減重藥物，考慮補充維他命A 前先諮詢醫生或藥劑師。
9. 常見問題 FAQ
Q1. 維他命A 有哪兩種形態？有什麼分別？
分為動物性來源的預製維他命A（視黃醇、視黃酯等，可直接利用，吸收率約 70%–90%）與植物性來源的維生素A原類胡蘿蔔素（以 β-胡蘿蔔素為主，須在體內轉換，轉換效率因人而異）。關鍵差別在於：預製維他命A 會在肝臟積存，過量有中毒風險；類胡蘿蔔素則不會造成維他命A 中毒。
Q2. 維他命A 可以保護視力嗎？可以預防近視嗎？
維他命A 是合成視紫質的必需成分，對暗光視覺非常重要，缺乏會先出現夜盲。但它屬「維持正常視覺功能」的營養素，不能預防或矯正近視——近視是屈光問題，需要眼鏡、隱形眼鏡或手術矯正。若考慮護眼補充，葉黃素與玉米黃素是針對黃斑部較有實證的方向。
Q3. 吃紅蘿蔔真的對眼睛好嗎？
紅蘿蔔提供的是 β-胡蘿蔔素，身體會把它轉換成維他命A，而維他命A 確實是視覺所需——所以「對眼睛有好處」的方向沒錯。但要留意兩點：一是轉換效率有限，吃大量紅蘿蔔不會讓視力變得更銳利；二是長期極大量攝取類胡蘿蔔素會令皮膚（特別是手掌、腳掌）泛黃，這屬無害且可回復的胡蘿蔔素血症，與黃疸不同。
Q4. 我每天可以吃多少維他命A？
成人每日建議攝取量為男性 900 mcg RAE、女性 700 mcg RAE，一般均衡飲食即可達到。若服用補充品，成人每日預製維他命A 的可耐受最高攝取量為 3,000 mcg RAE（約 10,000 IU），而且要把食物與補充品合併計算。更年期後女性與年長男性，NHS 建議合計以不超過 1,500 mcg 為宜。
Q5. 吃太多維他命A 會怎樣？
分急性與慢性兩種。急性多見於兒童誤服大劑量，表現為頭痛、皮疹、顱內壓升高、噁心嘔吐；慢性多見於連續數月每日攝取逾 30,000 mcg RAE，表現包括頭髮稀疏、眉毛脫落、皮膚乾粗糙、唇裂，後期可能出現嚴重頭痛、關節痛與較易骨折。停止攝入後，症狀通常 1–4 週內緩解；孕婦高劑量攝取造成的出生缺陷則不可回復。
Q6. 皮膚變黃是維他命A 中毒嗎？
不是。長期大量攝取類胡蘿蔔素（如紅蘿蔔、南瓜、番薯）會造成胡蘿蔔素血症，皮膚（尤其手掌腳掌）變黃，屬無害、減量後可回復。它不會令眼白變黃——這正是與黃疸的分別：黃疸源於膽紅素升高，眼白也會泛黃，並與肝膽疾病相關。若眼白泛黃，請盡快求醫。
Q7. 孕婦可以補充維他命A 嗎？
重點是「不要過量」。高劑量預製維他命A（每日超過 3,000 mcg RAE）與出生缺陷風險相關，孕婦亦應完全避免動物肝臟與肝類製品。若因飲食限制而考慮補充，應先諮詢醫生，並以低劑量或 β-胡蘿蔔素為主的配方為宜。
Q8. 吸煙者可以吃 β-胡蘿蔔素補充品嗎？
不建議。多項大型隨機研究顯示，高劑量 β-胡蘿蔔素補充劑會令吸煙者及曾吸煙者（以及石棉暴露者）的肺癌風險上升。這也是 AREDS2 護眼配方把 β-胡蘿蔔素移除、改用葉黃素與玉米黃素的原因。吸煙或曾吸煙者若考慮補充，應選擇不含 β-胡蘿蔔素的配方，並先諮詢醫生。
Q9. 正在服藥可以吃維他命A 嗎？
要看藥物種類。抑制脂肪吸收的藥物（如 orlistat）會降低維他命A 吸收，需與補充品間隔至少 2 小時；口服類視黃醇處方藥與維他命A 同用會增加中毒與副作用風險；抗凝血藥（如 warfarin）與大劑量維他命A 同用可能增加出血或瘀傷風險。任何長期用藥者，補充前都應先諮詢醫生或藥劑師。
10. 資料來源
- NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin A and Carotenoids, Health Professional Fact Sheet（形態、RAE 換算、RDA 與 UL、缺乏判定標準、食物含量表、β-胡蘿蔔素與吸煙者肺癌風險、藥物交互作用）
- NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin A and Carotenoids, Consumer Fact Sheet（一般讀者版本）
- NHS — Vitamins and minerals: Vitamin A（功能、700／600 µg 參考值、1.5 mg 骨骼提醒、肝臟與孕婦建議、食物來源）
- MSD 診療手冊專業版（默沙東）— 維生素A中毒（急性／慢性劑量門檻與症狀、視紫質、糖蛋白合成、肝臟儲存 80%–90%、胡蘿蔔素血症與黃疸之分、類胡蘿蔔素與油脂烹調較易吸收）
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center — Vitamin A（與 warfarin、orlistat、retinoids 的交互作用與建議）
- National Eye Institute — AREDS 2 Supplements for AMD（AREDS2 配方不含 β-胡蘿蔔素、吸煙者應選 AREDS2）
本文僅供一般營養知識參考，不構成醫療診斷、治療、預防建議或處方，亦不保證任何產品效果。每位讀者的身體狀況、飲食與用藥情況不同，維他命A 補充品不能取代均衡飲食、眼科檢查、眼鏡矯正或醫生處方的處置，也不能替代任何疾病的醫療照護。孕婦、計劃懷孕者、哺乳期人士、嬰幼兒與兒童、長者、肝功能異常者，以及正服用處方藥物（特別是抗凝血藥、口服類視黃醇藥物、減重藥物）者，補充任何保健品前請先諮詢醫生或註冊藥劑師。維他命A 屬脂溶性、會在體內積存，切勿自行長期服用高劑量。產品成分、含量、劑型與建議用量以實際商品頁及包裝標示為準。文中外部連結之內容以其原發佈機構為準。
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