睡眠

褪黑素是一种体内天然存在的睡眠激素，但可惜的是，随着人年龄的增长，体内褪黑素也会随之减少。不过，在最近的几项医学实验中，已证实增加褪黑素的摄入可以快速提供紓緩的助眠效果。本文主要想通过人的睡眠模式，来解释褪黑素是如何改善睡眠障碍和抑郁等问题。