辅酶Q10对人体健康的积极作用
各种维他命、软骨素、益生菌、鱼油等的营养素大家应该都已经耳熟能详，熟知它们各自的独有功效吧！今天为大家介绍的营养素可能较为冷门，却是全身所有细胞和身体器官都不可或缺的超级营养素！这个营养界的新星正是辅酶Q10 ，到底辅酶Q10是什么？有什么作用？我们又可以怎样补充辅酶Q10呢？
什么是辅酶Q10
辅酶Q10是我们身体日常运作时倚重的重要辅酵素，同时亦是人体内能自行制造的抗氧化剂。辅酶Q10能够为身体内的细胞提供养份以产生能量，它对维系身体器官和组织的健康有莫大的益处，因此在人体各处几乎都可以找到辅酶Q10的踪影。当身体的辅酶Q10浓度低于75%的时侯，便会有引致死亡的风险，由此可见辅酶Q10的重要性！在众多器官中，分分秒秒都在忙碌地跳动的心脏正是辅酶Q10含量最高之处。
辅酶Q10的作用
辅酶Q10 作为抗氧化剂，还可以保护细胞膜避免受到脂质过氧化作用。作为身体大部份器官不可或缺的重要营养成份，辅酶Q10的作用自然很多样化！当中，最大的「得益者」便是心脏和皮肤：
- 维持心脏健康：心刊载于美国心脏学会期刊（AHA journals）的研究显示，透过摄取辅酶Q10 ，可以降低心血管不良问题的发生率。
- 美容抗衰老：辅酶Q10 作为抗氧化剂，能延缓细胞老化、保护胶原蛋白，有研究发现辅酶Q10 有助于预防皱纹，因此在不同美容保养品当中都不难找到辅酶Q10的踪影。
怎么补充辅酶Q10
纵然辅酶Q10能在人体中自然产生，但其浓度会随着年龄增长或正服用某类药物而逐渐减少。人体中辅酶Q10的产量在约20岁时会到达顶峰，踏入30岁后体内的辅酶Q10含量便会逐渐下降，到40岁时人体中的辅酶Q10会骤减至高峰时的三成。
除了身体自行生成的辅酶Q10，我们亦可以从食物和保健品当中摄取辅酶Q10！食物方面，鱼肉、全谷类食物、菠菜、胡萝卜、花生、黄豆、芝麻、鸡蛋、奇异果、樱桃和坚果当中都含有辅酶Q10，在日常饮食中不妨多吃以上食物！如果想更轻松地确保自己能够摄取到每天所需的辅酶Q10，选择合适的保健品亦是不二法门！例如Swisse的Ultiboost高含量辅酶Q10、维柏健的特浓辅酶Q10(200毫克)、 Kirkland Signature的辅酶Q10 200毫克，这些知名保健品牌旗下的产品都含有高浓度的辅酶Q10，助你轻松维持身体健康年轻！
