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购买膳食补充品前的准备

购买膳食补充品前的6大步骤

有数据表明65%的人试图只从饮食中获得足够的维他命,但补充品已经被证实是有利于人类健康的,因为膳食补充品可以为身体补充营养物质或其他成分。

如今,消费者出于各种原因而食用膳食补充品,比如补充不良饮食,改善或维持身体健康。长者食用补充品以支持其器官功能,如通过补钙来增强骨健康或为了心脏健康而补充鱼油。而青年人更倾向于获得短期益处,如补充能量或增强免疫力。

为了让人更容易吸收消化膳食补充品,商家们将它做成了胶囊,片剂,粉末,口服液或咀嚼片等形式。因为营养补充品是非处方药,所以在杂货店,药店或线上商店都可购得。但是,由于市场上这类产品的品牌太多,买家很难作出明智的决定。

本文阐述了几个购前步骤,以助你在购买补充品前作出最佳选择。同样重要的是,你应遵循以下步骤,避免含有有害成分的补充品。

1.确认你是否真的需要补充品

在服用任何药物之前,你都必须要确认自己是否真的需要。因此通过避免自我诊断来达成第一步,如果出现了任何症状,请前往正规的医疗保健处进行检查,避免药物滥用。

另外,在选择补充品前,需要了解该产品的科学依据。比如说,会有人建议你使用葡萄糖胺来缓解关节痛,但它真的有用吗?

维他命C是否真的能增强免疫力,或者鱼油真的有利于儿童的发展吗?这些你都可以通过谷歌来收集信息,在几分钟内粗略了解该产品的背景,尤其要注意有关该产品功效,剂量或副作用的报告。

2.优先选择知名品牌

当你发现自己确实需要像钙,维他命A或胶原蛋白这样的补充品时,那下一步就是选择值得信任的品牌了。建议尽可能优先选择知名品牌。受大众欢迎的品牌通常都有专门的品牌门店或者聘请大人物来销售他们的产品。选择知名品牌是很重要的,因为他们不但经验丰富,而且会竭尽全力地维护他们来之不易的名声。

3.调查研究品牌

这点也同样重要,尤其是有两个或两个以上知名品牌都有适合你的产品时。那么根据你所调查的结果来决定选择哪个品牌的产品吧。你可以去品牌的官方网站浏览信息,尤其是涉及产品安全性和质量方面的信息。看下是否有什么权威性的信息,如质量认证书或者制造过程的详细信息。你还可以从其他买家对该产品的反馈中了解更多信息。

4.留意产品标签

当你选好品牌并决定购买产品时,请先仔细阅读产品的标签。一个好的品牌会有一个比较全面的产品标签,其中应包含维他命/矿物质的形式和每个人应服用的剂量。你还需要多注意其他的信息,如:

  • 产品成分:这部分决定产品是天然还是合成,是基于动物还是植物,是否额外添加了其他你需要或不需要的成分。请反复检查以确保产品没有使用任何出现在FDA有害补充品成分清单中的成分。
  • 质量保证或第三方证明:认证徽章可以很好地确保产品的质量和安全性。比如说,大部分健美生的产品都有TRU-ID® 这个标志。这个标志说明了这个产品的植物性成分的质量和纯度都已经得到充分的检测。还有另外一些高级的标志,如美国国家卫生基金会,消费者实验室和《美国药典》。

5.查看产品的反馈

大多数情况下,除了要查看产品标签信息,我们也建议参考下别人对该产品的评价。为了安全起见,请对你即将要购买的产品做些调查,认真看看其他买家的使用体验。到这个阶段,最好是通过第三方膳食补充品认证组织/服务来调查产品的反馈。他们的报告会含有产品的功效,质量和纯度等可靠信息。比如说,ConsumerLab.com是一流的第三方补充品分析平台。他们对产品的反馈可以帮你比较其他相似的产品,并公平地了解该产品的功能。

6.与合格的从业医师交流

请勿拿健康来冒险。如果你对以上步骤有任何存疑,请与专业的健康护理医师探讨你的疑问。

更重要的是,如果你是以下几种人群,请确保你在服用任何膳食补充品前,先咨询相关的健康护理医师。以此可以避免产品对你产生任何不良反应/并发症:

  • 孕妇
  • 母乳喂养的妈妈
  • 过敏者
  • 现阶段服用药物者
Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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