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护肤

有效护肤的5大秘诀

皮肤护理是健康护理的一大重点,但是很大程度上容易被人忽略。皮肤是人体最大的器官,是保护人体与外界环境接触的一道屏障。需要密切注意的是人类皮肤需一直保持清洁和适当的保养才可以使其功能正常发挥。然而,我们并没有太把日常的基本护理放在心上,这正是因为我们缺乏皮肤对人体重要性的认识和理解。

本文主要是探讨基本的皮肤清洁问题与皮肤护理方案的相关性,进一步强调我们至少每天都需要清洗沐浴,用上各种面霜等保湿产品来护理肌肤,使自己看上去更干净美观。

成年人常见的皮肤问题

皮肤干燥是成人间比较普遍的皮肤问题。皮肤干燥可能会让人感到困扰并伴有疼痛感,甚至会引起一系列的皮肤合并症,如湿疹,皮肤皲裂和表面发炎。一般而言,皮肤干燥主要是因为表皮水分加速流失,和流行上层(也称角质层)水分的减少。皮肤的干燥通常伴随着强烈的抓痒冲动,抓痒过后会留下一道道的痕迹,而皮肤会失去其弹性,变得脆弱,甚至会感到疼痛。

我们在年龄层更高一点的成人中发现了另一个皮肤问题——皮肤衰老。但老年人皮肤衰老就像人的面部衰老一样,是自然的生物学过程,也是我们不可避免的。

老年人的皮肤弹性随着年龄的增长而减少,胶原蛋白水平的降低致使皱纹的产生,从而形成肌肤松弛的迹象。然而,还有其他因素会加速皮肤老化的过程,比如压力、饮食、药物滥用或慢性疾病等。

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基本的护肤和我们日常护理的关联性

正常来说,人类的皮肤是柔顺的。但是,作为人体的大型外部器官,我们皮肤的健康状况受到很多外部因素和其他参数(如生物衰退和某个时间点的生活习惯)的威胁。这导致了我们的皮肤状态在不断地变化,对一些内部因素(如体内的水合作用水平、我们吃的食物或药物)做出反应。另一方面,影响皮肤护理的外部因素还包括空气湿度、刺激性、过敏原、紫外线和极端的温度等。

最后,只有做到基本的皮肤护理,才能确保遏制或使导致皮肤不健康的多种因素降至最低。维持身体各个部位的健康皮肤最终是需要我们对这方面的意识、坚持和清洁度,这样才能促进皮肤的生理功能和减少它普通的磨损,尤其是在衰老期间。

你应该知道的皮肤8大作用

皮肤除了是满足人体生理需求的重要的辅助器官,还能满足我们对美观的需求和表达。在我们社交互动的每一个环节中,我们下意识地依赖皮肤来增强自尊心,将皮肤作为沟通以及使自己容光焕发的媒介。下面介绍一些皮肤的基本功能,从中你就能了解到为什么你需要执行严格的皮肤护理方案了:

  • 有助于保护身体;
  • 有助于免疫保护——表皮和真皮能抵抗抗原入侵;
  • 有助于排泄废物和维持水平衡;
  • 有助于维持体温;
  • 特殊的神经末梢有助于感受感觉,如疼痛,瘙痒;
  • 有助于体内能量储存(皮下脂肪);
  • 促进维他命D的合成;
  • 嘴唇、头发和指甲等所有的皮肤外观都能促进社会心理功能和表情。
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你现在就可以执行的5种护肤方法

1.要经常用一些中性PH值的洁面乳或肥皂替代品来清洗皮肤

这种方法适合清除皮肤最表层的异物,特别是人体的敏感区域。而这些异物包括残留的化妆品、底妆甚至多余的油脂。一般来说,清洁皮肤的标准方法是用肥皂,清水和柔软的湿巾去清洗。在考虑便捷性和成本时,这个方法似乎很有效。

但是,大量的研究表明,太频繁地用肥皂和清水清洗病人的皮肤会导致皮肤干燥和皮肤状况下降。这些研究认为肥皂的PH值比皮肤的要高,因此他们觉得长时间使用肥皂会导致皮肤整体的PH值上升,从而增加真菌和细菌感染的风险。

出于这个原因,制造商提出了“无皂”的解决方案,比如婴儿洗发水,这个方案至少不那么令人反感。所以,对于一些美妆爱好者和敏感肌的人来说,使用一些中性的清洁乳和其他肥皂替代品是比较正确的护肤方法。这样他们享受了改善皮肤卫生并绕过肥皂及其有害化学成分的不利影响的替代方法。市场上的清洁品形式多种多样,有凝胶状的和乳液状的,你可以根据自己的喜好来选择。

2.避免过度按摩和擦洗——避免在一些易伤的部位按摩

这方法适用于整个身体,包括一些皮肤敏感的区域,比如脸部和生殖器官。要尽量避免过度刮擦、抚摸、摩擦或拍打皮肤。这些动作可能会触发发炎的化学物质(如组胺),进而造成伤害/压疮。

另外,有长期按摩和擦洗皮肤的生活习惯也可能会加快老年时的皮肤恶化速度,因为摩擦是导致老年人皮肤撕裂的主要原因。适合的护肤课程是调节作用于皮肤上的压力。如果可能的话,尽量保持皮肤年轻化。

3.减少皮肤接触有害的水分

通常情况下,皮肤呈弱酸性,PH值介于4.0到5.5之间。而大部分的有害物质(如尿液)呈碱性,一旦接触,可能会导致皮肤表面立即发生化学反应。有害物质还包括从杀虫剂或其他高酸性的湿气中溢出的化学物质。因此,建议在接触的情况下,使用免冲洗清洁用品去除污秽。

4.使用皮肤屏障产品(如面霜,软膏,薄膜)保护易受损肌肤

敏感肌经常会引起泛红,脱屑,干燥,瘙痒,冒红疹,皮疹等症状。这也是你皮肤的屏障受损的信号,换而言之,就是你的皮肤缺乏阻止化合物穿过表皮进入体内的能力了。

5.使用保湿产品维持皮肤水分

使用保湿产品是治疗皮肤干燥的第一步。在皮肤表层涂抹一层油脂类物质就会产生软化作用,从而增加表皮的水合作用。保湿产品形式多种多样,包括面霜,软膏,乳液,沐浴油甚至肥皂替代品等。它们含有诸如尿素和甘油之类的物质,有助于将水分锁在肌肤中,使其润滑,有弹性,让人感到舒适。

参考来源:

  1. Voegell D. Care or harm: exploring essential components in skin care regimens. Br J Nurs. 2008;17(1):24-30. doi:10.12968/bjon.2008.17.1.28056
  2. Brown A, Butcher M. A guide to emollient therapy. Nurs Stand. 2005;19(24):. doi:10.7748/ns2005.02.19.24.68.c3813
  3. Kirsner RS, Froelich CW (1998) Soaps and detergents: understanding their composition and Effect. Ostomy Wound Manage 44(3A): 62s–70s
  4. Held E, Lund H, Agner T (2001) Effects of different moisturizers on SLSirritated human skin. Contact Dermatitis 44(4): 229–34
  5. Eastern Health (2010) Skin Integrity; its maintenance and support. Http://www.health.vic.gov.au/older/toolkit/09SkinIntegrity/docs/Skin%20 Integrity%20Its%20maintenance%20and%20support%20Attch01.pdf (accessed 20 August, 2020)
  6. British Association of Dermatologists (2011a) Facts about skin. Http://www.bad.org.uk (accessed 20 August, 2020)
Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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