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有助于降血压的补充品

或有助穏定血壓的5種保健品

血壓問題已經成為成年人的普遍問題,尤其是65歲以上的老年人。一般來說,如果涉及到心臟問題,那麼首先最好的建議就是控制自己的血壓指數,其次就是在症狀引起問題之前的早期階段改善心血管問題。幸運的是,我們可以通過一些自然方式來維持血管流通性,比如改變飲食習慣(可在飲食中添加草藥或補充品)、規律運動或培養良好的生活習慣。然而,用來治療的大多數藥物並沒有預期中那麼有效。在許多病例中,服藥後問題依舊沒有得到改善,而在一些病例中,這些藥物還引起了其他不適。

不應該把血壓問題當成一種年齡病,它是可控制的。本文主要向大家介紹通過草藥和補充品的自然方式,并額外提供一些建議,有助於您管理飲食和生活習慣來加強和支持您的心血管系統。

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或有助穏定血壓的保健品

1.鱼油补充品(Omega-3脂肪酸)

許多研究表明魚油或有助穏定血壓。在這些研究中,我們注意到魚油優化了血管的功能。一旦我們的身體需要增加血液流動時,它可通過拓寬動脈和靜脈壁來完成。這些脂肪酸可使細胞膜保持柔軟,以便血液可以更容易通過血管。如果我們能從食物和補充品中獲取足夠多的魚油,我們的身體就能正常發揮這些功能。除此之外,omega-3脂肪酸對眼睛和大腦也極其重要。迄今為止,omega-3脂肪酸被認為是一種安全的治療手段,服用過後沒有顯著的副作用。

推荐的补充品:Kirkland Signature – Omega-3 超浓缩深海鱼油丸,这是最优质的鱼油之一,无腥味,含有1200mg的EPA和DHA。这些软胶囊是实现正常心率和促进眼部健康的好选择。

2.大蒜补充品

大蒜也是或有助穏定血壓的物質,這種香料含有大量可改善健康的營養物質。值得注意的是,大蒜含有一種“阿霍烯”的物質,調查顯示這種化學物質有助於預防可能導致心血管的凝塊形成。據報告,大多數嘗試食用大蒜的人,其血壓指數都比較理想。

如果想要提高大蒜的好處,我們建議您可以將大蒜與洋蔥一起食用。洋蔥具有對心臟很友好的藥用特性,可促進血液稀釋,淨化血液。食用後,您不妨吃些清新口味的食物來消消味。對於想要維持血宫健康的患者來說,服用大蒜的補充品也是安全可靠的。大多數大蒜補充品都是與其他抗氧化劑和抗炎成分配製而成的。

3.辅酶Q10补充品

心臟需要一定的能量來發揮作用,輔酶Q10在這方面就可幫助心臟做到。這種類似維他命的物質幾乎在身體的每個細胞中都能發現。它主要以兩種不同的方式。其一,輔酶Q10的主要作用是生產能量,該物質集中在心臟細胞的線粒體中,為心臟提供能量以泵血。其次,輔酶Q10是強效的抗氧化劑,可防止心臟細胞受到自由基的損害。但可惜,隨著我們年齡的增長,我們身體逐漸失去了吸收輔酶Q10的能力。所以這也是成年人為什麼需要輔酶Q10補充品的原因。如今市場上也有很多輔酶Q10的補充品,請始終確保選擇值得信任的保健品品牌,避免選擇用填充物的替代品。建議每日服用三次,每次50-100mg。

4.卵磷脂补充品

卵磷脂是一種營養物質,存在於大豆、扁豆、綠豆和蛋類等食物中。主要是由脂肪和其他有機化合物組成。比如,卵磷脂可預防脂肪累積在血管內,或將其移除。因此,該營養物質能預防其他心臟問題。卵磷脂還能提高能量水平,幫助脂肪的消化。

推荐的补充品:Swisse-Ultiboost 大豆卵磷脂1200mg,由大豆生產的100%純天然卵磷脂產品,沒有添加乳糖、麥質、酵母、雞蛋、人工色素或人造香料。

5.维他命B3(烟酸)补充品

煙酸和煙酰胺是維他命B3的兩種主要形式。煙酸被認為可預防脂肪囤積。富含維他命B3 的一些來源包括花生、啤酒酵母、魚類和全穀物。維他命B3的這兩種形式都可單獨成片劑或膠囊。建議成年人每日的劑量是女性15mg,男性20mg。另外,您也可服用含有煙酸或煙酰胺的複合維他命或B族補充品。但請確保煙酸與食物一起服用,可降低胃不適的機會。

有助於關注血壓人士的小貼士

  • 随时了解血压。购买血压计以便定期测量血压。
  • 不抽煙,盡可能避免二手煙。因為尼古丁會收縮動脈,影響血壓。
  • 規律運動。有必要的話就減輕重量。肥胖的人風險較好。
  • 除非医生建议,否则避免使用抗组胺药、减充血剂、感冒药和食欲抑制剂。
  • 保证充足的睡眠,多喝水。
  • 不酗酒,不过量摄入咖啡或咖啡因。
  • 了解家族病史。

Gogo Herbs是香港一家快速发展的网上保健品专门店,为全港客户提供优质的健康产品。我们为客户提供精心挑选的维他命和矿物质,草本药品和功能性食品。这些高效且纯净的产品都有利于客户的整体健康。 Gogo Herbs商店的补充品涉及到各大知名品牌的优质产品,我们的专家团队会为患有轻度或重度健康挑战的年轻人和老年人挑选补充品。所有精心挑选的补充品都是安全且经过法律认证的。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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