或有助穏定血压的5种保健品- Gogo Herbs

血压问题已经成为成年人的普遍问题，尤其是65岁以上的老年人。一般来说，如果涉及到心脏问题，那么首先最好的建议就是控制自己的血压指数，其次就是在症状引起问题之前的早期阶段改善心血管问题。幸运的是，我们可以通过一些自然方式来维持血管流通性，比如改变饮食习惯（可在饮食中添加草药或补充品）、规律运动或培养良好的生活习惯。然而，用来治疗的大多数药物并没有预期中那么有效。在许多病例中，服药后问题依旧没有得到改善，而在一些病例中，这些药物还引起了其他不适。

不应该把血压问题当成一种年龄病，它是可控制的。本文主要向大家介绍通过草药和补充品的自然方式，并额外提供一些建议，有助于您管理饮食和生活习惯来加强和支持您的心血管系统。

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或有助穏定血压的保健品

1.鱼油补充品（Omega-3脂肪酸）

许多研究表明鱼油或有助穏定血压。在这些研究中，我们注意到鱼油优化了血管的功能。一旦我们的身体需要增加血液流动时，它可通过拓宽动脉和静脉壁来完成。这些脂肪酸可使细胞膜保持柔软，以便血液可以更容易通过血管。如果我们能从食物和补充品中获取足够多的鱼油，我们的身体就能正常发挥这些功能。除此之外，omega-3脂肪酸对眼睛和大脑也极其重要。迄今为止，omega-3脂肪酸被认为是一种安全的治疗手段，服用过后没有显著的副作用。

推荐的补充品：Kirkland Signature – Omega-3 超浓缩深海鱼油丸，这是最优质的鱼油之一，无腥味，含有1200mg的EPA和DHA。这些软胶囊是实现正常心率和促进眼部健康的好选择。

2.大蒜补充品

大蒜也是或有助穏定血压的物质，这种香料含有大量可改善健康的营养物质。值得注意的是，大蒜含有一种“阿霍烯”的物质，调查显示这种化学物质有助于预防可能导致心血管的凝块形成。据报告，大多数尝试食用大蒜的人，其血压指数都比较理想。

如果想要提高大蒜的好处，我们建议您可以将大蒜与洋葱一起食用。洋葱具有对心脏很友好的药用特性，可促进血液稀释，净化血液。食用后，您不妨吃些清新口味的食物来消消味。对于想要维持血宫健康的患者来说，服用大蒜的补充品也是安全可靠的。大多数大蒜补充品都是与其他抗氧化剂和抗炎成分配制而成的。

3.辅酶Q10补充品

心脏需要一定的能量来发挥作用，辅酶Q10在这方面就可帮助心脏功能。这种类似维他命的物质几乎在身体的每个细胞中都能发现。它主要以两种不同的方式。其一，辅酶Q10的主要作用是生产能量，该物质集中在心脏细胞的线粒体中，为心脏提供能量以泵血。其次，辅酶Q10是强效的抗氧化剂，可防止心脏细胞受到自由基的损害。但可惜，随着我们年龄的增长，我们身体逐渐失去了吸收辅酶Q10的能力。所以这也是成年人为什么需要辅酶Q10补充品的原因。如今市场上也有很多辅酶Q10的补充品，请始终确保选择值得信任的保健品品牌，避免选择用填充物的替代品。建议每日服用三次，每次50-100mg。

4.卵磷脂补充品

卵磷脂是一种营养物质，存在于大豆、扁豆、绿豆和蛋类等食物中。主要是由脂肪和其他有机化合物组成。比如，卵磷脂可预防脂肪累积在血管内，或将其移除。因此，该营养物质能预防其他心脏问题。卵磷脂还能提高能量水平，帮助脂肪的消化。

推荐的补充品：Swisse-Ultiboost 大豆卵磷脂1200mg，由大豆生产的100%纯天然卵磷脂产品，没有添加乳糖、麦质、酵母、鸡蛋、人工色素或人造香料。

5.维他命B3（烟酸）补充品

烟酸和烟酰胺是维他命B3的两种主要形式。烟酸被认为可预防脂肪囤积。富含维他命B3 的一些来源包括花生、啤酒酵母、鱼类和全谷物。维他命B3的这两种形式都可单独成片剂或胶囊。建议成年人每日的剂量是女性15mg，男性20mg。另外，您也可服用含有烟酸或烟酰胺的复合维他命或B族补充品。但请确保烟酸与食物一起服用，可降低胃不适的机会。

有助于关注血压人士的小贴士

随时了解血压。购买血压计以便定期测量血压。
不抽烟，尽可能避免二手烟。因为尼古丁会收缩动脉，影响血压。
规律运动。有必要的话就减轻重量。肥胖的人风险较好。
除非医生建议，否则避免使用抗组胺药、减充血剂、感冒药和食欲抑制剂。
保证充足的睡眠，多喝水。
不酗酒，不过量摄入咖啡或咖啡因。
了解家族病史。

Gogo Herbs是香港一家快速发展的网上保健品专门店，为全港客户提供优质的健康产品。我们为客户提供精心挑选的维他命和矿物质，草本药品和功能性食品。这些高效且纯净的产品都有利于客户的整体健康。 Gogo Herbs商店的补充品涉及到各大知名品牌的优质产品，我们的专家团队会为患有轻度或重度健康挑战的年轻人和老年人挑选补充品。所有精心挑选的补充品都是安全且经过法律认证的。