如何服用膳食补充品- Gogo Herbs

服用补充品已经变成一种确保身体获得所需营养的方法。但您需要正确服用才能正确地将它们吸收到体内，这使它们更容易帮助您达到健康目标。可惜，很多人不知道如果服用膳食补充品，因此，他们试图从补充品中获得全部益处。

学习如何服用膳食补充品是非常容易的，您只需要继续阅读下文并按照下文列出的说明进行操作即可。

我需要注意如何服用膳食补充品吗？

绝对需要！ 3个您需要注意如何服用膳食补充品的原因：

1.如果您不知道如何正确地将补充品吸收到系统内，那么服用膳食补充品的效果可能会令人失望。
2.并非所有人吸收维他命的方式都一样，为了获得最好的效果，建议正确服用补充品。
3.部分膳食补充品可能会有潜在的副作用或药物相互作用。按照专家的指示遵循说明和剂量建议，避免风险。

如何服用补充品的5个重要提示

1.确定您所需的膳食补充品

始终避免猜测和直觉用药。服用补充品前，先确定您正面临的挑战和重复确认该补充品是否是您所需要的，一个简单的方法就是去咨询医疗保健专业人士。此外，您可以通过对该特定情况进行深入研究来做出明智的决定。比如，众所周知，葡萄糖胺补充品有助于维持成年人关节健康，益生菌可促进肠道健康，omega-3脂肪酸适合脑健康以及叶黄素促进眼部健康。

2.选择高质量的补充品

并非所有的补充品都是一样的，您服用的补充品质量可能取决于您身体能从中吸收多少营养。首先是品牌，确保您选择的补充品品牌采用了最新的研究和符合行业惯例的。这可能表明他们的补充品经过了纯度测试，并来自可靠的来源。此外，查看标签或访问他们的网站，了解他们是否已获得监管机构的认证或许可。

最后，只从真实来源的渠道中购买您的膳食补充品。如果您在网上购买，请确保您从可信赖的线上商店购买产品。您还可以从有执照的零售商或药房购买高质量的补充品。

3.选择正确的补充品形式

大多数维他命补充品都是片剂形式，但这些片剂通常有不同大小，可以容易使人吞服。另外，胶囊是另一种维他命补充品的形式，他们通常以更小、更容易吞服的形式，并含有多种维他命、矿物质和其他营养物质。但是，有些补充品的形式会比其他的更容易让人吸收。比如，液体和可咀嚼的形式通常比片剂或胶囊更容易吸收。粉末和饮料也是很好的维他命补充品形式，因为它们可以让您在享受美食的同时获得维他命。

4.遵循标签上的服用说明

补充品通常含有关于如何服用补充品的特殊说明。比如：

（1）饭后口服500mg一粒的片剂，每日2次；
（2）每日3次，每次口服一茶匙；
（3）饭前口服500mg一粒的胶囊，每日1次；

大多数需要学习如何服用膳食补充品的人都以为这些说明不重要。但这样是不对的。阅读这些说明可帮助您在专家的建议下服用补充品。需要注意服用时间（早上/晚上）和饭前服用或饭后服用。比如，在早上或饭后服用补充品有助于预防胃不适。所以，专家可能会将这些说明列举在产品标签中以避免这种情况的发生。其次，不要服用超过剂量的补充品，如果您不确定您该服用的剂量，请咨询权威专家来为您定制合适的剂量。

5.注意您服用完补充品后的身体反应

服用补充品后，注意您的身体对补充品的反应。保持警惕并确保它们是适合您的，这很重要。如果您出现任何副作用，请立即停止服用。

结论

了解如何服用膳食补充品帮助我们享受它们带来的最大化益处。幸运的是，做到这些其实很简单，请务必进行研究并按照产品标签上的说明进行操作，如果您有任何疑问，请在服用任何补充剂之前咨询您的医生。

Gogo Herbs是香港一家快速发展的网上保健品专门店，为全港客户提供优质的健康产品。我们为客户提供精心挑选的维他命和矿物质，草本药品和功能性食品。这些高效且纯净的产品都有利于客户的整体健康。 Gogo Herbs商店的补充品涉及到各大知名品牌的优质产品，我们的专家团队会为患有轻度或重度健康挑战的年轻人和老年人挑选补充品。所有精心挑选的补充品都是安全且经过法律认证的。