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Child Health: Problems Caused by Poor Nutrition

儿童营养不良容易引起的健康问题

适当的营养对孩子的生活至关重要。儿童的身体需要高质量的饮食,因为研究表明儿童时期的生长速度需要保持稳定。在此期间,孩子们需要充足的营养供应来维持健康的体重及体型。亦需要足够的能量、蛋白质和其它营养物质来维持身体机能。你一定已经注意到孩子们的表现不同。有些孩子在学校表现出色,而有些孩子则表现不佳。同样,有些孩子比其它孩子更活跃。已发现良好的饮食会影响幼儿的心理、社交、身体和行为发展。

可惜的是,许多儿童仍然缺乏良好的饮食,这影响了他们的健康。新生代的孩子通常更喜欢脂肪、糖和盐过多的食物,而此外,已经发现营养不足也会降低儿童对传染病的抵抗力。父母必须意识到,今天一些成年人面临的一些与饮食有关的慢性疾病是由于童年时期营养不良造成的。养育健康孩子的首要任务是通过健康的食物来引导孩子健康的饮食习惯。以下是儿童因营养不良而面临的一些健康问题。

营养不良对儿童的影响

1.骨骼虚弱和发育迟缓

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幼儿消耗营养素的比率非常高,这也是为什么幼儿在幼年时长得非常快的原因。儿童依靠足够的营养来形成强壮的骨骼和牙齿,他们还需要必需脂肪酸等营养物质来增强视力和大脑发育。譬如,缺乏维他命A 会损害儿童的生长、视力和免疫力。缺锌还会导致发育不良并使儿童易患传染病,饮食中缺乏钙和维他命D 的幼儿可能会患佝偻病,缺乏维他命D 的儿童发育迟缓和骨骼形成薄弱的风险更大。因此,如果孩子的膳食中没有适当数量的必需营养素,他们的生长发育就会很差。

2.蛀牙

未经治疗的蛀牙带来的疼痛会导致孩子们出现严重的问题。它会导致进食、说话和对学习的反应出现困难。如今,许多孩子都有不健康的零食习惯。他们更喜欢导致蛀牙的含淀粉的零食。此外,这些加工食品含有高糖和甜味剂,对牙齿有影响。其中一些零食包括威化饼、巧克力和高脂肪、高糖的糖果。研究还表明,过多的软饮料、运动饮料和果汁腐蚀牙齿,这是因为这些饮料含有酸性成分。因此,经常摄入酸性食物和饮料会削弱牙齿并使其容易蛀牙。所以建议父母为他们的孩子进行适当的牙科护理。首先要阻止摄入过多糖分和脂肪的零食;其次,父母应该购买优质牙膏,并教孩子彻底刷牙。

3.肥胖

儿童肥胖症一直在稳步增加,特别是在过去的20 年中。当儿童长期大量摄入营养不足的食物时,就会导致肥胖。这是一种严重的疾病,可导致癌症、高血压和2 型糖尿病等严重疾病。大多数肥胖儿童还与哮喘等呼吸问题作斗争。如果你有一个肥胖的孩子,你的孩子需要适当的关注和饮食的改变。建议你与专业的儿童医生合作,以确保你的孩子得到最好的医疗护理。

4.2型糖尿病

肥胖是儿童2 型糖尿病的主要原因,这是因为超重的儿童身体活动较少,而且体内燃烧的糖分往往较少。儿童时期的糖尿病会很危险,因为它会增加成年后中风、心脏病发作和高血压的风险。

5.学习能力受损

吃垃圾食品不利于儿童大脑发育。垃圾食品含有人工色素和香料、防腐剂、糖和有害脂肪等添加剂。因此,它们缺乏大脑发育所需的重要营养素。幼儿的大脑从怀孕阶段开始就以更快的速度发育,这就是为什么始终建议幼儿进行充分母乳喂养的原因。

孩子们还需要必需的营养素,如人脑主要由脂肪组成。 omega-3 脂肪酸铁在儿童的饮食中至关重要。遗憾的是,缺铁是世界上最主要的营养缺乏症。缺铁儿童在学校往往有行为和学习问题。因此,缺乏这些营养素的孩子往往会出现注意力缺陷多动障碍(ADHD)、阅读障碍、书写障碍等问题。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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