生酮食品

生酮飲食可能缺乏的五種營養素

生酮饮食主要側重於摄取更多富含健康脂肪和有益蛋白质的食物,同時将碳水化合物的膳食减少至最低。其目的是通过一种叫做酮化的过程来刺激脂肪而不是碳水化合物产生能量。研究表明,生酮飲食是有一定的健康益處,其中生酮节食者在减肥计划中必须补充的重要营养素有鈣,鎂,鐵,維他命D和纖維。但同時我們也需要注意一些嚴重症狀和副作用。