Omega-3 fatty acids

什麼是Omega 3 脂肪酸

Omega-3脂肪酸是指在人體每個細胞都能發現的一組脂肪酸,由3種不飽和酸組成——EPA、DHA和ALA。這三種酸對我們的細胞起至關重要的作用,它們可以影響體內細胞的功能,也可治愈或保護細胞免受炎症引起的損傷。那麼如何補充Omega-3脂肪酸?富含omega-3的食物又有哪些呢?