6個助你選購膳食保健品的安全提示
統計資料表明，大約65%的人無法從日常飲食中獲得足夠的維他命。服用保健品已被證實對人體健康有很大幫助，這是由於膳食保健品有助於補全身體所需的多種營養素及化合物。
作為非處方的營養保健品，膳食保健品可以在雜貨店、藥店和網上商店買到。 然而，由於市場上有許多產品品牌，買家往往很難做出最明智的選擇。
本文會推薦一些巧妙的方法步驟，幫助你選購最佳的膳食保健品。同時，你有必要留意相關提示，以免選購到含有有害或危險成分的產品。
1.確定你是否需要這款保健品
服用任何保健品之前，你必須清楚自己是否真的需要。第一步是切忌自我診斷。 如果你出現了任何症狀，你應該咨詢醫護人員的意見或者進行適當的醫療檢查。
此外，在選擇保健品之前，要清楚對待科學證據的立場。例如，硫酸鹽葡萄糖胺可能被推薦用於緩解關節症狀，但它對你真的有效嗎？
維他命C能提高免疫力嗎？魚油是否真的有助於寶寶的發育？ Google是你最好的朋友。 你可以隨時花幾分鐘時間在互聯網上對一款保健品展開背景調查。尤其需要留意有關保健品功效、使用量和可能副作用的報告。
2.首選知名品牌
到了這個階段，你已確認你需要這種保健品。例如鈣、維他命A或膠原蛋白補充劑等。下一步是在值得信賴的生產商選購這款產品。
建議選擇有知名度的品牌產品。這裡指的是那些家喻戶曉的大品牌。知名品牌一般設有高辨識度的商店或為牠們的產品聘請權威人士推廣。這條建議很重要，因為頂級品牌可能更有經驗，也會盡一切可能保護他們來之不易的聲譽。
3.調查品牌
這條建議至關重要，尤其是當你有兩個或以上的優質保健品備選品牌，最好根據調查結果來決定。
你可以通過訪問公司主頁來瞭解品牌。請仔細流覽網頁資訊，尤其關於產品安全性和品質的介紹。關注正面的標誌資訊，如品質認證或生產過程細節。你還可以進一步查找以前消費者對該品牌的評價。
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4.做一名標籤調查員
現在，你已經選好了品牌，但在最終結賬購買保健品產品之前，還需要仔細閱讀產品標籤。
好的品牌應該有一個詳細的標籤，提供關於該維生素或礦物質產品的形態信息以及每片劑量信息。當然你還需要留意其他信息，包括：
- 產品成分：產品成分信息會告訴你產品是天然還是合成的，是動物或是植物來源，以及一些額外添加成分信息，這些額外成分你可能需要或不需要。此外，請仔細檢查產品成分以確保產品未使用美國食品藥品監督管理局列明的有害補充劑成分中的任何一種有害成分。
- 品質徽章或第三方認證：認證標誌是良好的產品品質和產品安全的保障。例如，Jamieson的大多數產品都有TRU-ID®認證標誌。該認證標誌表明產品中植物成分的品質和純度經過充分測試驗證。此外，留意產品上有沒有NSF International標誌、ConsumerLab標誌和United States Pharmacopeia（USP）標誌。
5.查詢產品相關評價
不單憑產品標籤上的信息做判斷是一項明智之舉。為了解決安全顧慮以及對功效的疑問，有必要仔細研究你正打算購買的產品，例如翻閱該產品以往的用戶使用評價。
在這個階段，最好搜索第三方膳食保健品認證服務機構的評論。他們的報告包含了有關產品效能、品質和純度的可靠資訊。例如，ConsumerLab.com是保健品業內頂尖的第三方分析機構。他們的評論可以幫助你比較相類似的產品，並對產品的作用有較全面的瞭解。
6.咨詢有醫療執業資格人士
涉及健康的問題應該將風險控制在最低。如果你對上述列出的步驟有任何疑問，请與醫護人員溝通。
更重要的是，如果你屬於以下列出的類別中的任何一種，即：
- 孕婦
- 母乳餵養期母親
- 過敏患者
- 正在接受藥物治療人士
在服用任何膳食保健品之前，請務必先咨詢醫護人員專業意見，以确保產品對你來說是安全的，不會導致任何不良反應或併發症。
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