護肝保健品：3種肝臟排毒的方法及需排毒原因

大多數人對肝臟都知之甚微，不清楚肝臟的具體位置。所以，只有少部分人才知道健康的肝臟對我們的身體有多麼地重要。肝臟是清除體內有害物質的重要器官之一，它可以保護我們免受食物或環境中的毒素或有毒物質進入我們的身體。但是，有時體內過多的廢物和毒素會使肝臟充血，導致肝臟超負荷工作，從而變得虛弱，甚至生病。所以，您需要通過排毒的方法來定期進行肝臟護理。本文重點介紹了服用護肝保健品和其他有效排毒的方法。

肝臟的簡介

肝臟是人體主要的防禦者和保護者，也是人體最大的內臟器官，呈紅棕色，位於身體右下肋骨內。

毒素是如何進入體內的？

• 飲酒過量。
• 攝入的食物成分，部分食物添加劑是有毒的。
• 大多數食品和動物產品都是經過殺蟲劑、除草劑和殺菌劑處理的，而這些對我們的身體都是有害的。
• 通過像吸煙這樣的壞習慣。
• 藥物，部分藥物和疫苗都含有有毒物質。

肝臟的功能

• 肝臟會淨化體內含有毒素和代謝廢物的血液，將這些有害物質從血液中過濾，排出體外。
• 肝臟可通過保護身體免受有害物質（如細菌和有毒物質）的侵害來增強免疫力。
• 肝臟或有助於調節和儲存油脂。
• 肝臟有助於儲存葡萄糖以滿足體內未來的能量需求。
• 肝臟有助於儲存和調節營養物質，如維他命A、B和D。
• 肝臟有助於將氨基酸轉化為蛋白質。

肝臟的作用原理

肝臟在“肝細胞”和“肝巨噬細胞”這兩種特殊細胞的幫助下淨化血液。肝細胞佔肝臟細胞的80%，這些細胞積極工作可捕獲體內的毒素和有毒物質，中和後再與其他物質一起清除掉有害物質，形成膽汁。另一方面，肝巨噬細胞是強大的肝臟細胞，可破壞威脅我們免疫系統的病原體，如細菌。

肝臟需要排毒的原因

肝臟是非常勤勞的器官，分分鐘都在努力清除體內的有害物質。但隨著時間的流逝，體內過多的有害物質會使肝臟難以負荷，那麼它的功能就會受到限制，從而有可能使更多的毒素釋放到血液中。這並不是個好消息，因為體內過多的毒素會導致我們生病。當血液中的代謝廢物積累到一定程度，就會降低身體正常運作的能力。在這種情況下，我們的關節和腎臟都會受到阻塞，毒素過多也會使身體組織發炎或感染。

充血性肝臟可能會引發心血管及腎臟問題。如果您因體內毒素積累而患病，那麼理想的治療方法可能是通過排毒來清除這些毒素。肝排毒會將體內積累的毒素排出體外，並恢復肝臟的正常功能。

肝臟如何排毒

以下介紹3種肝臟排毒的方法

1.服用肝排毒補充品

今時今日，也有一些補充品的配方是有益於肝健康的，這些產品採用有效的草本提取物來製造，可促進體內排出毒素並支持肝功能。這些添加到肝臟補充品裡的特殊草本提取物被稱為“肝臟植物”和“肝臟引流器”，它們也能刺激肝臟分泌更多的膽汁。一些製造商也會添加抗氧化成分和一些被認為有利於護肝的營養物質。這些成分包括以下頂級植物的提取物：

• 雅枝竹（朝鮮薊）
• 水飛薊（奶薊）
• 薑黃
• 歐鼠李（榿木沙棘）
• 白屈菜
• 菊苣
• 蒲公英
• 黃龍膽
• 迷迭香
• 一枝黃花

所以如果您有打算購買肝排毒的補充品，可以仔細閱讀產品標籤以確保有上述提到的成分。

值得推薦的幾款肝臟排毒保健品：

A. Pure-le – 有機奶薊精華 250毫克——有機奶薊草配方，添加天然抗氧化劑，高效修復受損的肝組織和活化肝臟。對於那些吸毒和酗酒的人來說，這種草藥有助於快速排出肝臟中的毒素。
B. Swisse – Ultiboost 護肝排毒片，是優質品牌中的一款好選擇。該產品含有朝鮮薊、奶薊和薑黃這三種草本精華，促使毒素排出體外，緩解消化不良和腹脹。
C. Mother Nature – 護肝排毒寶。如果您正在尋找一款奶薊濃縮品，該產品是您的不二之選。每粒具有生物可利用的膠囊都是為了提升肝臟解毒功能，纾缓消化不良等症狀。對於那些睡眠不足、酗酒和飲食習慣差的上班族來說，這是必備的保健品。

2.用熱量刺激肝臟

有一些外部方法可刺激肝臟以確保其能正常運作，其中一個就是利用熱水瓶。肝臟是喜溫的器官，在中等溫度下更能發揮作用。研究發現，肝臟的功能隨著溫度下降而有所限制。根據以下步驟可對肝臟施加額外的熱量，加快其發揮功能的速度：

• 用瓶子裝滿熱水，但水溫不宜太高以至於燙傷您的皮膚。
• 然後躺平，將水瓶放置在肝臟位置（肋骨右下方）。
• 靜置15-30分鐘，您可以逐漸將時間延長至45分鐘左右。
• 每天做1-3次，最好是飯後操作。

3.鍛煉與按摩

如果肝臟儲存太多的代謝廢物，會降低血液循環的速度。這並不是個好消息，因為肝臟需要高壓才能過濾血液的物質。我們可以通過一些特殊的運動跟按摩來改善肝臟的血液流動，包括：

• 側彎腰練習，將雙手交叉置於腦後，下半身站直，上半身從右向左傾斜。
• 深蹲
• 跑步或慢跑
• 騎自行車

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