骨骼健康

骨质疏松症可以通过强骨保健品来治疗。目前，许多研究支持使用一些营养品和草本补充品来治疗骨质疏松症。医生认为使用这些保健品可以快速有效地减缓骨质疏松症。此外，保健品没有副作用，而且比药物替代品更实惠。

青春期是骨骼发育的特殊阶段，在此期间，骨骼在吸收钙质和其他营养物质方面非常活跃，而这些营养物质能使骨骼在此后一生中保持强壮健康。因此，食用富含骨骼营养素的食物有助于改善骨骼强度和其矿物质含量。这可以加强他们的骨骼，并降低长大后可能会患佝偻病和骨质疏松症的风险。这些骨骼营养素包括钙、维他命D、维他命K、镁和锌等。

50 岁以后，体内骨质开始流失、肌肉力量下降，体脂亦在增加。在这个阶段，长者必须吃营养丰富的食物，并服用营养补充剂，以防骨骼问题。本文讨论了长者常见的一些骨骼疾病，以及提供了一些关于他们的疾病及治疗方法的见解。最后，文末会提供预防长者骨骼脆弱的小贴士。

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