叶黄素
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叶黄素
叶黄素是组成黄斑部与视网膜的胡萝卜素之一，因人体无法自行制造，所以需从食物摄取。叶黄素具抗氧化能力，能吸收和过滤有害强光，保护视网膜免受蓝光和紫外线的伤害，并能保护眼睛的微丝血管，促进血液循环，有助维持视力，预防和延缓眼睛退化及病变。更重要的是，叶黄素亦能抑制与细胞发炎反应相关的传递链，减少人体生成活性氧化物质，有助于调节免疫系统及发炎反应。上班族等容易用眼过度的人群，长时间在烈日下工作的人，以及老年人都需要补充叶黄素来维持视力。不过不少现代人存在蔬菜摄入量不足的问题，导致缺乏叶黄素，容易导致眼部早衰，因此补充叶黄素很重要。叶黄素补充剂的推荐品牌有维柏健、 Jamieson等，适合学生族、上班族等容易用眼过度的人群。