夏季擺「檸檬草」驅蚊還助降血壓

隨著氣溫逐漸升高，蚊蟲也開始變得活躍，不僅影響生活品質，也可能傳播疾病。想要自然又有效地驅蚊，不妨考慮在家中擺放一盆檸檬草。這種具有特殊香氣的植物，不僅能發揮天然防蚊效果，還擁有眾多對健康有益的特性，從舒緩壓力到降血壓，用途相當廣泛。

檸檬草的多重用途與健康好處

檸檬草屬於草本植物，外觀與芒草相似，但氣味獨特，帶有清新柑橘香氣，因此也被稱為「香茅」或「檸檬香茅」。這種植物原產於熱帶與亞熱帶地區，栽培歷史悠久，常用於料理、茶飲與湯品中，是許多東南亞菜餚不可或缺的香料，例如經典的泰式「清蒸檸檬魚」便少不了它的加持。乾燥後的檸檬草同樣適合用來泡茶，不僅風味獨特，還具有多種健康功效。

研究顯示，檸檬草具有抗氧化、舒緩關節疼痛、降血壓與緩解頭痛等作用。特別是檸檬草茶，被認為有助於放鬆身心、調節血壓，對於容易頭痛或高血壓患者來說，是一種天然的保健選擇。此外，檸檬草精油也廣泛應用於化妝品與香皂製品中，其清新香氣有助於減輕壓力、焦慮，還具有抗氧化效果，對忙碌的現代人來說，是很好的舒壓幫手。

室內擺放植物，有助於放鬆與防蚊

除了驅蚊功能，室內擺放植物如檸檬草，對心理健康也有正面影響。研究指出，綠色植物能帶來鎮定與放鬆的效果，有助於舒緩日常壓力，提升居住環境的舒適感。而檸檬草因其特殊香氣，更被行政院農委會認證為具有驅蟲功效的植物之一，適合種植在窗邊、門廊或庭院中，有助於減少蚊蟲侵擾。

美國疾病管制署（CDC）也列出了多種具有防蚊效果的植物，包括檸檬草、除蟲菊、薄荷類（如圓葉薄荷）、貓薄荷、迷迭香與薰衣草等。這些植物不僅能美化環境，還能自然驅趕蚊蟲，是打造健康居家環境的好選擇。不過，在種植時應注意避免花盆積水，以防成為蚊子幼蟲的孳生地。

檸檬草的多元應用與注意事項

除了作為室內植栽與防蚊植物，檸檬草也常被應用於藥用與飲食中。許多業者將檸檬草葉片萃取成精油，廣泛運用於芳香療法、美容與生活用品中。檸檬草精油除了帶有怡人香氣，還能幫助舒緩壓力、改善頭痛，並具有抗氧化功能，對忙碌且壓力大的現代人而言，是很好的自然療癒選擇。

在飲食方面，檸檬草常以新鮮或乾燥的莖葉形式，用來製作茶飲或加入料理中。檸檬草茶被認為有助於舒緩胃部痙攣，甚至有研究指出，它能幫助預防胃潰瘍。曾有刊登於《亞太熱帶醫學雜誌》的研究顯示，每天早餐飲用180毫升檸檬草茶的患者，兩週後血壓有明顯下降，從平均153/90 mmHg 降至 141/82 mmHg。不過，這些功效雖然令人期待，但仍建議適量攝取，不宜過量。

特別提醒，雖然目前沒有足夠證據顯示檸檬草對孕婦或哺乳期婦女有負面影響，但為求安全，這類族群建議避免食用檸檬草或飲用檸檬草茶。此外，體質虛弱或患有重大疾病者，在使用檸檬草相關產品時也應量力而為，諮詢專業意見為佳。

總的來說，檸檬草是一種集驅蚊、舒壓、健康促進於一身的多功能植物。不論是作為居家防蚊的天然選擇，還是作為日常飲食與芳療的輔助，都能發揮良好效果。只要適度使用，並注意相關使用禁忌，就能讓這盆小小的檸檬草，為生活帶來更多清新與健康。