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5種每位準媽媽都應該認識的產前維他命

5種每位準媽媽都應該認識的產前維他命

孕期是一段充滿期待和喜悅的美好旅程。作為一位準媽媽,你想給成長中的寶寶一個最好的人生開端。在懷孕的特殊階段,正確補充孕期維他命能夠支持寶寶發育,保護你的健康。這篇文章將會介紹產前維他命的必要知識,以及如何為你和寶寶選擇合適的維他命產品。

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為什麼產前維他命很重要?

產前維他命是孕期健康的一個重要的方面。產前維他命提供孕期必要營養,支持寶寶發育的同時保護你的健康。研究表明,健康的飲食對順利的孕期非常重要。然而,準媽媽們可能難以僅從食物中獲得所有必須的營養素。產前維他命就像兜底的安全網,能夠為你和寶寶提供的必要的維他命和礦物質。

 

你最關心的產前維他命排

  1. 葉酸(葉酸鹽)

葉酸是一種明星產前維他命,對嬰兒神經管的早期發育至關重要,而神經管最終形成嬰兒的大腦和脊髓。攝入足夠的葉酸可以降低神經管缺陷的風險。大多數醫護人員都會建議女性在孕前就開始補充葉酸,並在整個懷孕期間繼續補充葉酸。

懷孕期間,鐵對於你和寶寶都非常重要。牠幫助紅細胞生成,紅細胞能為嬰兒輸送氧氣。鐵還可以預防貧血,貧血的表現為疲勞和虛弱。日常應該在飲食中攝入富含鐵的食物,你的保健醫生也可能建議補充鐵保健品。

鈣對寶寶的骨骼、牙齒、心臟和肌肉的發育起到關鍵作用。如果你的飲食中缺少如乳製品等高鈣食物,可以考慮服用鈣補充劑。鈣對於寶寶的發育以及維持你骨骼健康都非常重要,千萬不要忽視。

  1. 維他命D

維他命D能促進鈣吸收,確保寶寶的骨骼和牙齒正常發育。此外,牠能夠保護你的免疫系統健康。曬太陽是一種獲取維他命D的自然方式。但當你接受的太陽光照不足或者缺乏維他命D時,就需要使用維他命D補充劑。

  1. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸,尤其是DHA(二十二碳六烯酸),對寶寶的大腦和眼睛發育至關重要。Omega-3脂肪酸還可以降低早產的風險,保證嬰兒健康的出生體重。三文魚和鱒魚等高脂魚類是Omega-3優質的食物來源,但使用DHA補充劑吸收效果可能更好。

 

怎樣攝取這些產前維他命?

均衡的飲食可以提供懷孕期間多種必須營養素,而產前維他命可以幫助補全營養缺失。以下小技巧有助於你攝取這些維他命。

1. 諮詢的醫療保健服務提供者:在計劃開始任何產前維他命方案前,請諮詢您的醫療保健服務提供者的意見,以便他們根據你的具體需求和健康狀況推薦合適的保健品。

2. 挑選產前維他命產品選擇覆蓋以上必需營養素的產前維他命產品。仔細閱讀產品標籤,確認他們能滿足你的營養所需。

3. 遵照服用建議遵守醫療保健服務提供者指引,如怎樣正確服用產前維他命的相關指引。有些保健品可能需要隨餐服用或在應在一天中的特定時間服用,才能達到最好的吸收效果,應該按照指引執行。

4.  從均衡飲食中攝取營養日常生活中應該攝取營養豐富的食物。例如,綠葉蔬菜、柑橘類水果以及豆科植物,他們能夠提供豐富的葉酸。而瘦肉和豆類則能夠提供鐵。

5. 注意補充水分在懷孕期間,適當補水非常重要。補充充足的水分,能夠促進各種營養的吸收和整體健康。

 

3種可以考慮的產前保健品

  1. BLACKMORES – 孕婦黃金營養素 180粒

    BLACKMORES – 孕婦黃金營養素 180粒
    BLACKMORES – 孕婦黃金營養素 180粒

這種針對孕期健康的保健品含有17種高能孕期必備營養素,包括葉酸、碘、DHA、鈣、鐵等。這些營養素對促進嬰兒大腦、神經束、脊椎和感官發育發揮著至關重要的作用,為他們的健康打下堅實基礎。

這款保健品的一大亮點是含有400微克的葉酸,尤其是懷孕的前三個月必不可少。葉酸能增強免疫系統,以及嬰兒的神經和脊髓的發育。

產品中添加了高濃度魚油,富含DHA和EPA,有助於嬰兒的大腦發育和神經系統發育。此外,產品中的鐵能夠預防貧血,而鈣則可以支持骨骼和牙齒健康。

這款保健品能夠給準媽媽提供可靠的支持,陪伴準媽媽開啟非凡母親之旅。

 

  1. Swisse – Ultiboost 無腥味高濃度野生魚油 1500毫克 400粒
Swisse – Ultiboost 無腥味高濃度野生魚油 1500毫克 400粒
Swisse – Ultiboost 無腥味高濃度野生魚油 1500毫克 400粒

這款產品是孕期必備保健品。無腥味配方,對你和寶寶都很溫和。

牠含有豐富的天然Omega-3脂肪酸,包括270毫克EPA和180毫克DHA,有助於心血管健康,穩定血壓和膽固醇。此外,DHA是寶寶大腦發育和眼睛健康的重要營養素。產品不含乳糖、麩質、酵母、雞蛋、人造色素或香味,你可以相信Swisse會為你和寶寶提供最好的健康產品。

 

  1. Jamieson – 葉酸 1000微克/1毫克 100粒 
Jamieson – 葉酸 1000微克/1毫克 100粒
Jamieson – 葉酸 1000微克/1毫克 100粒

Jamieson的葉酸1000 mcg是孕婦及小寶貝健康的明知之選。這種重要的營養素在生成紅細胞方面中起著關鍵作用,確保孕媽媽和寶寶都能獲得最佳的氧氣輸送。

此外,牠還能夠促進胎兒神經系統的健康發育。

相信Jamieson能夠為你和寶寶提供足夠的營養和保護。

 

結論

無論如何,均衡的飲食應該是你的攝取主要營養的首選方式。而補充產前維他命的目的是為了補全營養不足。請先諮詢你的醫療保健提供者的建議,確定最合適你的補充產前維他命的方案。

Gogo Herbs是香港一家快速發展的網上保健品專門店,為全港客戶提供優質的健康產品。我們為客戶提供精心挑選的維他命和礦物質,草本保健品和功能性食品。這些高效且純淨的產品都有利於客戶的整體健康。Gogo Herbs商店提供的所有產前維他命和營養素均選自全球知名優質健康品牌產品,我們的專家團隊會為患有輕度或重度健康挑戰的年輕人和老年人挑選補充品。所有精心挑選的補充品都是安全且經過法律認證。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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