輔酶Q10

輔酶Q10是合成人體能量的一種重要酵素，存在於身體各種細胞，負責將營養素轉換為能量，對抗自由基，加速新陳代謝，延緩老化，在人體中不可缺少。輔酶Q10主要集中於肌肉、肝臟及心臟，能保護這些器官免受自由基損害，有助保持心血管、肝臟和肌肉健康，提高免疫力及活力。輔酶Q10可以自體合成或從膳食補充，但其製造能力會隨年齡而減弱。人體的輔酶Q10的含量在20歲時為高峰，大概到了30歲後，輔酶Q10含量就會逐漸下降。對於經常熬夜工作的都市麗人，補充輔酶Q10非常重要，因為它能減少人體產生的自由基，保持青春外貌。然而，輔酶Q10在食物中的含量較少。每天要補充足夠的輔酶Q10，則需要進食分量極大的食物。要合理地補充每日所需的輔酶Q10，建議服用營養補充劑。