冬季護膚的5種營養補充品

冬天的這幾個月對皮膚來說無疑是艱難的，因此，是時候開始制定冬季護膚計劃了。幸運的是，市場上有一些營養補充劑有助於減少冬季給皮膚帶來的影響。比如，膠原蛋白補充品可以保持皮膚狀態並保護其免受惡劣天氣的影響。另外，維他命A、維他命E和維他命C都是良好的抗氧化劑，可以保護皮膚免受冬季的傷害。請往下閱讀，以便了解可用於冬季護膚的簡單補充品。

冬季對皮膚有哪些嚴重的影響？

冬天一到，空氣會變得乾燥，氣溫降低，而且風也很大。這些天氣條件會對皮膚造成以下的影響：

1.冬季乾燥的天氣會使皮膚乾燥、皸裂，也會變得敏感。
2.冬季寒冷的氣溫會影響皮膚周圍的血液循環，導致皮膚暗沉。
3.暴露在冬季強風下的皮膚會受到傷害，使皮膚變紅、發炎。

服用這些營養補充劑有助於身體抵抗這些惡劣影響。建議大家多學習一些冬天護膚小技巧，比如定期滋潤皮膚。

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值得考慮的冬季護膚營養補充劑

1.維他命A補充品

維他命A可以使肌膚看起來年輕滋潤，還可以改善皮膚彈性。一些研究表明維他命A可以減少肌膚皺紋和細紋。所以當您開始冬季護膚計劃時，可多吃些富含維他命A的食物，如胡蘿蔔，甜薯和菠菜。

2.維他命C補充品

維他命C可促進體內膠原蛋白的產生，這也是許多膠原蛋白補充品和護膚品中添加維他命C的原因。除此之外，維他命C還是強效的抗氧化劑，可保護皮膚免受自由基的損害。柑橘類水果，馬鈴薯和西藍花中含有維他命C。

值得推薦的補充品：Jamieson – 長效維他命C 1000毫克 100片裝

這是一款可以被身體快速吸收的天然長效維他命C產品。這款營養補充劑中的獨特配方可以提高免疫力和預防感冒。富含抗氧化劑，可以24小時保護皮膚免受惡劣天氣的影響。

3.維他命E補充品

維他命E是另一種可以保護皮膚免受傷害的強效抗氧化劑，同時對肌膚還有很多的益處。比如維他命E可以滋潤肌膚，減少傷疤和細紋的出現。作為您冬日護膚的一環，您可以多吃一些堅果類和綠葉蔬菜。

值得推薦的補充品：Jamieson – 維他命E 268毫克 120粒

這是一款優質維他命E產品，富含多種有益的抗氧化劑。專門為強化皮膚健康，預防皮膚乾燥、脫皮和暗沉而設計。維他命E還保護身體免受組織損傷，維持心臟健康和預防維他命E缺乏出現的不適。

4.OMEGA-3脂肪酸

Omega 3脂肪酸應該是您冬季護膚品中重要的一部分。作為脂肪酸，它們有助於在乾燥的冬季保持肌膚滋潤，還具有抗炎特性，可以幫助減少皺紋和細紋的出現。Omega-3脂肪酸存在於油性魚（如三文魚）、亞麻籽和奇亞籽中。

值得推薦的補充品：Swisse – Ultiboost 無腥味高濃度野生魚油 1500毫克 400粒

由100%天然來源生產的優質魚油，符合高品質標準，無魚腥味。該產品中豐富的omega-3脂肪酸（EPA & DHA）不僅僅適用於肌膚護理，而且還促進眼部健康和心臟功能。

5.膠原蛋白補充品

我們的皮膚需要膠原蛋白來維持彈性和韌度，所以服用膠原蛋白補充品有助於提高體內的膠原蛋白含量。這樣即使在惡劣氣候下都能保持肌膚彈性，尤其是冬天。

值得推薦的補充品：維柏健 – 保濕膠原蛋白至尊 (修護肌膚關節配方) 200粒

維柏健這款保濕膠原蛋白為身體提供膠原蛋白肽，而膠原蛋白肽可刺激皮膚細胞和預防衰老。它的速效配方結合了生物素和維他命C等支持性成分，有助於促進體內膠原蛋白的生成。預計在15天內有效果。

冬季護膚6大技巧

1.始終保持肌膚滋潤。找一款適合您皮膚特性的 保濕護膚品，可以是保濕霜，也可以是精油。
2.使用加濕器。加濕器有助於提高空氣濕度，從而有助於增加皮膚濕潤度。
3.避免皮膚吹乾燥的風。請確保您始終用圍巾、帽子或其他衣物遮擋住身體。
4.冬季洗澡用搵水。熱水會減少皮膚中的天然油脂，所以使用溫水會更好。
5.多喝水保持皮膚滋潤。
6.服用一種或多種上述推薦的補充品，平常也要注意健康飲食。

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