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健康資訊

服用omega3 6 9好處

服用Omega 3 6 9有什麼好處

脂肪是健康飲食的重要組成部分,有助於我們體內的幾項基礎功能的正常運作。比如,富含omega-3脂肪酸的魚油可以促進兒童大腦、眼睛、神經的健康發展。有研究表明,服用omega3有助於降低血脂水平,以此降低患心臟病的風險。服用omega-3/6/9好處多多,並對每個人都非常重要。而你需要做的是了解脂肪、清楚它們的好處以及富含各種脂肪的食物。

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增強免疫力的保健品

增強免疫力的保健品推薦

疫情雖然稍為放緩,不過經過一年以來的訓練,抗疫已經成為了我們日常生活的一部份!提到抗疫,除了加強清潔、保持個人衞生這些外在環境對策之外,增強免疫力同樣是我們可以為自己做的事!增強免疫力的方法相信大家都聽過很多:多做運動,多進食富含各種維他命的蔬果,注意作息是否充足等。我們明白在繁忙生活中要謹遵以上習慣絕非易事,因此今天將為大家介紹不同有效增強免疫力的保健品,助你輕鬆好好照顧自己!

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高血壓高血脂高血糖

三高是什麼?

我們經常聽到和掛在口邊的「三高」其實指的是高血壓、高血脂及高血糖,是在現代中年人之間十分普遍的健康問題。這三種毛病看似互不相干,但其實卻會互相加乘加速身體健康惡化。三高對健康構成的風險威脅十分大,很多致命慢性疾病的形成原來跟三高都有著緊密的關係。不過,縱使三高確實是可怕,卻可以透過改變飲食和生活習慣而逆轉!

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Differences-Between-Probiotics-and-Prebiotics

益生菌和益生元有什麼區別?

正所謂「百病由腸起」,擁有健康的腸臟可助我們遠離疾病、維持健康與年輕的身體!提到維繫腸胃健康,大家第一時間會想到的營養素大概都是「益生菌」吧!那麼大家又有沒有聽過和益生菌名字有幾分相似的「益生元」呢?雖然益生菌和益生元都是對腸胃起正面作用的元素,但到底兩者有甚麼分別呢?

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維他命C的作用

維他命C的作用

疫情發展持續不穩定,努力維持健康、增強身體免疫力繼續成為我們日常生活的一部份。提起免疫力,「維他命C」相信會是不少人在腦海中立即想到的營養素。其實維他命C的作用不單是維持免疫系統的健康,對身體其他機能亦有相當的益處。

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fish oil

魚油對人體的作用和攝入注意事項

魚油是一種天然存在於我們體內的脂肪酸,尤其在我們的細胞膜內。魚油可以通過食用油性魚類或服用補充劑來獲得。今天,一些研究表明,魚油對整個人體中有著重要作用。 有令人滿意的證據表明,魚油有助於預防心臟病、保護眼睛健康和增強免疫系統。魚油對孕婦或哺乳期婦女亦非常重要,因為它有助於嬰兒的神經系統正常發育。

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鈣對人體的作用

鈣對人體的作用和攝入注意事項

鈣 (Ca) 是一種必需的營養素,有助於形成強壯的骨骼和牙齒。 這種天然存在的物質是人體內含量最豐富的礦物質。鈣也是人體凝血和肌肉功能所必需的。眾所周知,鈣可以預防骨質疏松症及骨骼缺陷。鈣的唯一來源是我們的食物。 它存在於某些食物中,又或者被添加到其它食物中來強化。 鈣亦可用作膳食補充劑,並存在於某些藥物中。

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8種維他命B

關於8種獨特的維他命B

維他命B雜是指8種已知的必需水溶性維他命,有助於我們保持健康,使我們的身體功能正常運行。維他命B作用於我們身體的各個部位,還可增強能量。這些重要的營養物質有助於身體將食物轉化為能量,從而使我們全天保持充沛的精力。

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