纾缓压力

疲劳会使您长时间感到虚弱、疲倦、缺乏活力，并影响您的日常活动和心理健康。造成疲劳的原因有很多，但休息不够/睡眠不足是主要的原因之一。服用抗疲劳保健品对于长时间感到疲倦的人来说是救命稻草。今时今日，比较主流的抗疲劳保健品包括维他命、矿物质、草本药物和提高您身体活力的超级食物。但是，如果您的生活方式处处充满压力，请确保自己能多锻炼，保证充足的休息。饮食均衡也能提高活力，帮助您预防疲倦感。

根据一项由国际保险公司进行的调查报告，香港人受压力所困的严重程度在23个受访国家及地区中排行第五，高达92%受访港人表示自己有受压力影响，当中有17%受访者坦言自己不懂得减压或纾缓压力。长期承受压力不但会降低免疫系统令我们更易生病，更会酿成失眠、抑郁等心病。认知和接受自己正在承受压力后，下一步当然是要学习反击，认识不同的减压、纾缓压力方法！

压力可被理解为一系列特殊情况下的生物反应。这些自然反应会对我们的身体，心理和行为健康造成明显的扭曲。如今已是21世纪，几乎每个人都被生活的劳累压得喘不过气来。