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舒缓压力

抗疲劳保健品

5种抗疲劳保健品

疲劳会使您长时间感到虚弱、疲倦、缺乏活力,并影响您的日常活动和心理健康。造成疲劳的原因有很多,但休息不够/睡眠不足是主要的原因之一。服用抗疲劳保健品对于长时间感到疲倦的人来说是救命稻草。今时今日,比较主流的抗疲劳保健品包括维他命、矿物质、草本药物和提高您身体活力的超级食物。但是,如果您的生活方式处处充满压力,请确保自己能多锻炼,保证充足的休息。饮食均衡也能提高活力,帮助您预防疲倦感。

舒缓压力的方法

舒缓压力的方法

根据一项由国际保险公司进行的调查报告,香港人受压力所困的严重程度在23个受访国家及地区中排行第五,高达92%受访港人表示自己有受压力影响,当中有17%受访者坦言自己不懂得减压或舒缓压力。长期承受压力不但会降低免疫系统令我们更易生病,更会酿成失眠、抑郁等心病。认知和接受自己正在承受压力后,下一步当然是要学习反击,认识不同的减压、舒缓压力方法!

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