原花青素能改善老年人腦力嗎？抗氧化機轉與認知健康的事實整理
本文為營養教育內容，非醫療診斷或治療建議 先給答案：原花青素（OPC，Oligomeric Proanthoc […]
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保健指南
想維持好視力？認識 β-胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素
先說重點：營養素能幫助維持正常的視覺功能，並在「缺乏」時預防相關問題（例如維生素 A 缺乏會導致夜盲）。但現有
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輔酶Q10與心血管健康：補充劑能預防心臟問題嗎？
輔酶Q10，又稱CoQ10，係一種近年來被受關注嘅營養素，研究顯示補充輔酶Q10可改善減少心血管問題嘅發生，有助維持血管彈性及暢通。幾乎所有證據都證明，輔酶Q10能提高心肌功能，所以輔酶Q10被廣泛應用於維持心血管健康。
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預防記憶退化吃什麼？Omega-3 與護腦飲食重點
*OMEGA-3是多元不飽和脂肪酸是人體所需卻不能自己製造的必要脂肪酸，與心血管健康有著密切的闗係，有助降低血液中垃圾積聚，預防各樣心血管問題。經常服用歐米伽3可以有效地促進腦細胞的發育，能夠提高腦細胞的活力，提高記憶力。
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皮膚乾燥缺哪種維生素？維他命A 與皮膚健康的關係
先給誠實答案：皮膚乾燥最常見的原因，通常不是「缺維生素」，而是天氣乾燥、飲水不足、頻繁熱水洗澡、年齡增長令皮脂
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失眠需要補充什麼維他命？B5、B3 與其他助眠營養素
*維他命B5，維他命b5又稱為泛酸。主要是參加體內能量的製造，並可以控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經必須的營養物質，也有助減低壓力帶來的情緒影響。 *維他命B3，也叫煙酸或煙醯胺，在中樞神經系統的代謝過程中起到重要作用。如果人體缺乏維他命B3，會變得焦慮、易怒，進而造成情緒問題和失眠。
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缺血（貧血）需要補充什麼維他命？葉酸 B9 與 B12
需要補葉酸（即維他命B9）和B12。紅細胞的生長需要葉酸， 葉酸和B12缺乏時，骨髓內有核紅細胞DNA的合成會發生障礙，導致紅細胞分化、繁殖速度減慢，出現巨幼紅細胞性貧血。
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口腔潰瘍需要補充什麼維他命？B 群與維他命 C 的角色
*口腔潰瘍需要補充維生素B以及維生素VC。 VC促進傷口癒合，B族維持粘膜正常功能 。 *維他命B2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長
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兒童補鈣需要哪些維生素？維D是關鍵，維A與維C是營養基礎
*維生素c可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，孩子免疫力低下，也是出現維生素C缺乏的情況。
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老年人缺鈣、骨質疏鬆，需要補充哪些維生素與營養素？
老年人存在的骨質疏鬆，在補鈣方面可以嘗試以下幾種方式。 1、首先要給老年人定期的服用一些補充鈣質的藥物，比如可以給患者吃一些常見的碳酸鈣，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣之類的藥物，另外還有一些液體鈣吸收起來是比較好的，所以比較適合老年人。
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