护肝保健品：3种肝脏排毒的方法及需排毒原因- Gogo Herbs

大多数人对肝脏都知之甚微，不清楚肝脏的具体位置。所以，只有少部分人才知道健康的肝脏对我们的身体有多么地重要。肝脏是清除体内有害物质的重要器官之一，它可以保护我们免受食物或环境中的毒素或有毒物质进入我们的身体。但是，有时体内过多的废物和毒素会使肝脏充血，导致肝脏超负荷工作，从而变得虚弱，甚至生病。所以，您需要通过排毒的方法来定期进行肝脏护理。本文重点介绍了服用护肝保健品和其他有效排毒的方法。

肝脏的简介

肝脏是人体主要的防御者和保护者，也是人体最大的内脏器官，呈红棕色，位于身体右下肋骨内。

毒素是如何进入体内的？

饮酒过量。
摄入的食物成分，部分食物添加剂是有毒的。
大多数食品和动物产品都是经过杀虫剂、除草剂和杀菌剂处理的，而这些对我们的身体都是有害的。
通过像吸烟这样的坏习惯。
药物，部分药物和疫苗都含有有毒物质。

肝脏的功能

肝脏会净化体内含有毒素和代谢废物的血液，将这些有害物质从血液中过滤，排出体外。
肝脏可通过保护身体免受有害物质（如细菌和有毒物质）的侵害来增强免疫力。
肝脏或有助于调节和储存油脂。
肝脏有助于储存葡萄糖以满足体内未来的能量需求。
肝脏有助于储存和调节营养物质，如维他命A、B和D。
肝脏有助于将氨基酸转化为蛋白质。

肝脏的作用原理

肝脏在“肝细胞”和“肝巨噬细胞”这两种特殊细胞的帮助下净化血液。肝细胞占肝脏细胞的80%，这些细胞积极工作可捕获体内的毒素和有毒物质，中和后再与其他物质一起清除掉有害物质，形成胆汁。另一方面，肝巨噬细胞是强大的肝脏细胞，可破坏威胁我们免疫系统的病原体，如细菌。

肝脏需要排毒的原因

肝脏是非常勤劳的器官，分分钟都在努力清除体内的有害物质。但随着时间的流逝，体内过多的有害物质会使肝脏难以负荷，那么它的功能就会受到限制，从而有可能使更多的毒素释放到血液中。这并不是个好消息，因为体内过多的毒素会导致我们生病。当血液中的代谢废物积累到一定程度，就会降低身体正常运作的能力。在这种情况下，我们的关节和肾脏都会受到阻塞，毒素过多也会使身体组织发炎或感染。

充血性肝脏可能会引发心血管及肾脏问题。如果您因体内毒素积累而患病，那么理想的治疗方法可能是通过排毒来清除这些毒素。肝排毒会将体内积累的毒素排出体外，并恢复肝脏的正常功能。

肝脏如何排毒

以下介绍3种肝脏排毒的方法

1.服用肝排毒补充品

今时今日，也有一些补充品的配方是有益于肝健康的，这些产品采用有效的草本提取物来制造，可促进体内排出毒素并支持肝功能。这些添加到肝脏补充品里的特殊草本提取物被称为“肝脏植物”和“肝脏引流器”，它们也能刺激肝脏分泌更多的胆汁。一些制造商也会添加抗氧化成分和一些被认为有利于护肝的营养物质。这些成分包括以下顶级植物的提取物：

雅枝竹（朝鲜蓟）
水飞蓟（奶蓟）
姜黄
欧鼠李（桤木沙棘）
白屈菜
菊苣
蒲公英
黄龙胆
迷迭香
一枝黄花

所以如果您有打算购买肝排毒的补充品，可以仔细阅读产品标签以确保有上述提到的成分。

值得推荐的几款肝脏排毒保健品：

A. Pure-le – 有机奶蓟精华250毫克——有机奶蓟草配方，添加天然抗氧化剂，高效修复受损的肝组织和活化肝脏。对于那些吸毒和酗酒的人来说，这种草药有助于快速排出肝脏中的毒素。
B. Swisse – Ultiboost 护肝排毒片，是优质品牌中的一款好选择。该产品含有朝鲜蓟、奶蓟和姜黄这三种草本精华，促使毒素排出体外，缓解消化不良和腹胀。
C. Mother Nature – 护肝排毒宝。如果您正在寻找一款奶蓟浓缩品，该产品是您的不二之选。每粒具有生物可利用的胶囊都是为了提升肝脏解毒功能，纾缓消化不良等症状。对于那些睡眠不足、酗酒和饮食习惯差的上班族来说，这是必备的保健品。

2.用热量刺激肝脏

有一些外部方法可刺激肝脏以确保其能正常运作，其中一个就是利用热水瓶。肝脏是喜温的器官，在中等温度下更能发挥作用。研究发现，肝脏的功能随着温度下降而有所限制。根据以下步骤可对肝脏施加额外的热量，加快其发挥功能的速度：

用瓶子装满热水，但水温不宜太高以至于烫伤您的皮肤。
然后躺平，将水瓶放置在肝脏位置（肋骨右下方）。
静置15-30分钟，您可以逐渐将时间延长至45分钟左右。
每天做1-3次，最好是饭后操作。

3.锻炼与按摩

如果肝脏储存太多的代谢废物，会降低血液循环的速度。这并不是个好消息，因为肝脏需要高压才能过滤血液的物质。我们可以通过一些特殊的运动跟按摩来改善肝脏的血液流动，包括：

侧弯腰练习，将双手交叉置于脑后，下半身站直，上半身从右向左倾斜。
深蹲
跑步或慢跑
骑自行车

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