老年人必备的5种保健品- Gogo Herbs

决定老年人生活质量的一个因素就是健康。但不幸的是，老年人越来越容易患上诸如听力障碍、视力下降、背疼、脖子痛，关节不适等常见疾病。随着年龄的增长，他们更有可能会同时经历两种甚至更多的疾病状况。年龄大会使身体自然而然发生改变，这些改变会发生在体内的细胞、组织和器官上，甚至会影响整个身体系统的功能。如今，老年人的健康挑战越来越全球化，任何社会都希望看到长者们生活地幸福健康。

因此，老年人必须要养成饮食均衡和健康的生活习惯，这能让他们未来的日子里保持身心健康。幸运的是，60岁以上的老年人可通过服用一些健康产品来保持健康。本文重点介绍了一些适合60岁以上的老年人使用的健康产品和补充品。

1.维他命B

老年人需要补充品来维持他们的大脑健康。随着他们年龄的增长，大脑里有关传递信息的化学物质水平会越来越少，此外，流到大脑的血液也会减少。因为这些与年龄相关的改变，大脑性能也可能会降低，这也是老年人为什么会记忆衰退，做事速度缓慢的原因。这些维他命含量过低也与抑郁和记忆衰退有关。维他命B，尤其是维他命B12，B6（叶酸）和B9，有助于大脑产生影响情绪和其他脑功能的化学物质。维他命B12有助于使大脑绝缘，并产生脑神经元。医生建议50岁以上的老年人应该经常检测他们体内维他命B12的含量。素食者的老年人更容易面临维他命B缺乏症和大脑不健康的风险。除了多吃富含维他命B的食物外，每个60岁以上的老年人都应该考虑通过服用维他命补充品来提高自身的维他命B含量。值得推荐的

Jamieson天然维他命B杂胶囊
Kirkland Signature维他命B12 1200 mcg胶囊

2.Omega 3鱼油补充品

Omega3鱼油对于老年人的大脑、眼睛和心脏都大有益处。研究表明吃脂肪丰富食物的人比没吃的人表现出更好的记忆力和学习能力。人体大脑几乎是由脂肪组成的，所以多吃像鲑鱼和金枪鱼这类油脂鱼，有利于为大脑提供脂肪和保持大脑细胞健康.

其次，Omega 3脂肪酸可预防像老年黄斑变性这类的眼疾。研究表明无论是通过食物还是补充品服用的omega 3 脂肪酸都可能减少您患黄斑变性的风险。研究同样说明了Omega 3鱼油或有助于稳定血压和血脂水平，还可以预防老年人动脉斑块的聚积和维持心脏健康。老年人每日服用的鱼油含量建议是男性1600mg，女性1100mg。一些优质的Omega 3鱼油补充品包括：

Kirkland Signature-100%野生鱼油混合1000mg软胶囊
Swisse – Ultiboost 无腥味高浓度野生鱼油
Jamieson – 三文鱼鱼油1000毫克软胶囊

3.血压计

对于60岁以上的老年人来说，维持健康的血压是非常重要的。经常测量血压有助于了解您是否需要去看医生进行适当的检查，还能说明您正服用的药物是否起作用。定期监测血压的老年人可维持心脏健康。为您的长辈购买血压计是一份很贴心的礼物，可以向他们表明您关心他们的健康，同时也希望他们能更好地照顾好自己。如果您的血压结果在120/80mmHg和140/90mmHg之间，便需要帮助稳定血压水平。 65岁以上的老年人的理想血压是140/90mmHg和150/90mmHg之间。

当您在家测量血压时，请确保血压计适合您的手臂以便获得准确的结果。您始终可以在顶级的网上商店和药店里买到优质的测量套装。

4.叶黄素补充品

大部分老年人都在与眼睛老化，眼睛过敏等不适作斗争，随着年龄的增长，眼睛会发生一些变化，会使得他们暴露在视力下降、眼睛干涩和黄斑变性等情况下。这是因为随着年龄的增长，眼睛分泌的液体会减少，所以眼睛会变得干涩，并且年纪大了会造成神经细胞减少，从而影响眼睛的功能。我们眼睛的视网膜上天然含有大量的叶黄素。研究表明眼睛含有大量的叶黄素有助于保护眼睛，叶黄素是一种抗氧化剂，可以吸收有害的蓝光，而这些蓝光会造成眼内组织损伤和自由基的形成。它们还能有助于保护老年人免受视力下降的风险和症状。适合老年人的叶黄素保健品有：

维柏健– 超级护眼草本叶黄素配方胶囊
维柏健– 蓝光及眼干眼清配方(叶黄素、玉米黄素及Omega-3)软胶囊

5.适合50岁老年人服用的多种维他命

由于年龄的增长，老年人发现他们很难再从饮食中获取足够的维他命和矿物质。 50岁以后，他们更倾向于服用某些可以影响体内营养水平的药物。基于此，建议老年人定期服用多种今时今日，也有一些针对50岁以上的男性和女性服用的多种维他命配方。这些特别的补充品是为了支持老年人免疫健康和促进某些抗衰老益处的发挥。市场上关于这类补充品的优质产品包括：

Kirkland SIgnature – 女士50+全效多种维他命及矿物质
Jamieson – 多元维他命白金配方65+
善存– 男士50+全效多种维他命及矿物质

结论

人们常常认为老年是一个弱点，但这是错误的想法。 65岁退休后的日子，是人生中一个特殊的时期，一样可以拥有积极生活的机会。老年人为他们的家庭和社区做出了太多的贡献。作为老年人，他们对包括年轻一代在内的所有人所处的社会，经济和宗教生活上都发挥了积极的作用。幸运的是，市场上有很多适合老年人使用的健康产品和补充品。向我们长辈传递爱的一个完美方式是给他们购买这类产品并帮助他们如何使用。