认识免疫力和增强免疫力的方法
免疫力就像是身体的保卫军，能帮助我们抵抗外来的入侵者，像是细菌、病毒、过敏原等。面对越来越多变种病毒来袭，这时没有比增强免疫力更重要的事。想提升免疫力除了靠保健食品调节外，日常生活的运动、饮食、和睡眠也须多加注意。
增强免疫力
香港疫情：疫情期间提高免疫力的4种方法
我们可以从最近的香港疫情中吸取教训，为对抗疫情做好一切准备，包括接种疫苗，遵守所有安全预防措施，最重要的是提高免疫力。本文主要阐述了我们如何能够保护自身并提高我们对外来病毒及其症状的免疫力。
增强免疫力的方法
任何年龄的人都可以透过均衡的营养摄取和持续的运动来增强免疫力和抵抗力，从日常生活中的饮食和生活习惯中可以增强免疫力。甜椒、柑橘类水果、乳酪、绿茶、蘑菇、大蒜等都是可以增强免疫力的食物。跑步、骑单车、重量肌力训练等等则是增强免疫力理想的运动选择。针对不同年龄段，还应该适当地补充所需的保健品。
