Omega-3对于老年健康的四大益处
Omega-3是Omega 3脂肪酸的简称，Omega-3的部分好处对维持老年健康尤其有用。补充Omega-3可以为身体提供强大的营养，以促进肌肉功能、改善记忆和肝脏功能。本文希望更多地强调omega-3的好处，以及它是如何帮助老年人保持健康的。
omega3
维他命F的起源、食物来源、益处和剂量
许多人以为维他命F是维他命的一种，但这种想法是错误的。维他命F并不像您所了解的其他维他命，它是由Omega-6和Omega-3这两种脂肪酸组成的，这两种脂肪酸都能为身体提供许多健康益处。维他命F可以改善心脏健康，或有助稳定血糖水平。除此之外，维他命F对您的皮肤也有极大的好处，可以通过滋润皮肤来保持皮肤的光泽。也正因为维他命F这一益处，许多品牌也将它作为原料添加到他们的护肤产品中。然而，我们的身体并不能自主生产维他命F，必须从日常饮食中获取。富含维他命F的一些食物包括鱼油、杏仁和核桃。
预防记忆衰退的补充剂
记忆衰退几乎是每个人都要面临的共同挑战，包括儿童，学生，青年和成人。幸运地是，你可以采取一些措施来保持大脑健康。研究表明，随着年龄的增长，多吃某些食物，多运动，保持充足的睡眠可以大大改善我们的大脑健康。那么，造成记忆衰退的原因有哪些呢？我们如何通过补充品预防记忆衰退呢？
