omega3补充品

Omega-3脂肪酸是一组存在于身体每个细胞内的脂肪酸，鱼、鱼油和部分菜籽油都是这种脂肪酸的良好来源。今天，已有大量研究支持omega 3在婴幼儿的发展、脑功能、关节不适和其他疾病上的作用。因为人体不能自主产生omega-3脂肪酸，所以只能依靠食物来补充。您可以考虑将这几种富含omega-3脂肪酸的顶级食物加入到食物清单中，以避免缺乏omega-3。