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维他命E

维他命的作用

维他命为健康增值

维他命是促进我们身体新陈代谢的重要功臣,借助它的营养我们可以远离慢性疾病如心脏病、癌病等的侵害。除此之外,维他命能使我们心情愉悦,又能缓和我们从日常生活中累积的压力。在病毒千变万化的现今时代,维他命肩负的另一重任便是增强免疫和抵抗力。想好好借助维他命为健康增值,就当然要好好认识各种维他命的功效!

10种富含维他命E的食物

10种富含维他命E的食物

维他命E是一种极其重要的营养物质,可以护眼健脑,增强免疫力等等。早有研究表明它在对引起我们疾病的自由基有着强大的抗氧化作用。并且,也有研究表明在局部使用时,维他命E有助于修复肌肉组织,减少经期痉挛,促进指甲生长以及减少皱纹和黑眼圈。而且我们可以在许多食物中都可以获得维生素E,比如坚果类,部分海鲜食品和深绿色蔬菜等。

维他命E有助于防晒

维他命E有助防晒吗?

众所周知,要保护皮肤免受有害的太阳射线伤害是很重要的,而紫外线是我们接触到的最常见的自由基之一。长时间暴露在紫外线中是造成皮肤癌最常见的原因。而维他命E是我们保持身体健康所需的重要营养素和抗氧化剂。它能抵抗自由基,如污染、辐射和来自太阳的紫外线,这些自由基都会导致细胞过早衰老,从而导致像癌症这样的疾病发生。确保摄取足够的维生素E对你的免疫系统和健康至关重要。

维他命E有助于预防心血管疾病

维他命E可以帮助预防心血管疾病吗?

维他命E是一组脂溶性维生素,是维持和支持免疫系统的重要物质,是有效的抗氧化剂,可以阻止自由基破坏细胞。由于维他命E具有抗氧化性,传统上一直被认为是预防心血管疾病的良方。虽然食用富含维他命E的食物可以帮助将心脏病的风险降至最低,但在补充维他命E前应先咨询医生。维他命E是一种脂溶性维他命,这意味着过量摄入可能会导致中毒,从而导致肌肉和神经损伤。

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