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维他命D

维他命

认识常见维他命和矿物质

人体每天都需要少量的维他命,但可惜大部分维他命都不能在人体内自动生成,所以我们必须依靠饮食来获取一定量的营养素。均衡饮食是人体获得必需维他命的主要来源。但是,仅从饮食中是很难获得足够量的维他命。所以,我们需要从维他命补充剂中摄入满足我们日常所需的含量。而本文重点介绍了维他命的一些基本概况以及它们对人体的益处。

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