维他命D

人体每天都需要少量的维他命，但可惜大部分维他命都不能在人体内自动生成，所以我们必须依靠饮食来获取一定量的营养素。均衡饮食是人体获得必需维他命的主要来源。但是，仅从饮食中是很难获得足够量的维他命。所以，我们需要从维他命补充剂中摄入满足我们日常所需的含量。而本文重点介绍了维他命的一些基本概况以及它们对人体的益处。