维他命D及其作用

认识维他命D及其作用

维他命D是一种天然存在于部分食物中的脂溶性维他命,也会被添加到一些强化食物中,同时也可作为膳食补充品。对我们的健康至关重要,能促进儿童、成人和老人健康骨骼的形成,如果没有足够的维他命D,我们的骨骼会变薄,变脆或者变弱;但如果维他命D的含量充足的话,可预防儿童佝偻病和成人的骨软化症。研究表明,维他命D和钙元素的结合使用可防止老年人骨质疏松症。