矿物质

矿物质在人体中具有至关重要的作用，它们与其他营养素和酶一起作用，以确保我们的骨骼、肌肉和免疫系统处于良好状态。如果每个人都可能出现矿物质缺乏症的话，那么孕妇和儿童的风险更高，因为孕妇孕期和儿童成长期对矿物质的需求很大。本文为每个孕妈妈推荐了有利于自己和孩子健康的4种矿物质。

植物性饮食因其对地球，健康以及动物有益而广受欢迎。而如今越来越多的超市商店，餐厅都提供了素食食品的选择，所以进行植物性饮食变得更容易了。选择素食意味着你需要特别注意自己是否满足所需的营养需求，因为在非肉类食品中，获得某些维他命和营养物质是比较难的。下面介绍几种素食主义者需要补充的维他命或营养补充品。

腰果是一种既健康又美味的多功能零食。不管您是生吃，烤制，调味或添加到餐中食用，还是作为经典食谱中的纯素食替代品，腰果都可以为我们提供各种营养和健康益处。本文主要介绍了腰果的几大营养益处和腰果相关的有趣小知识。

均衡的饮食摄入是是保持健康的根本，此外，每个正常的人在必要时都应该补充保健产品以确保身体的各类维生素和矿物质充足。本篇文章就针对人体所需要补充的保健食品进行阐述。