褪黑色素

褪黑素如何改善睡眠障碍

褪黑素是一种体内天然存在的睡眠激素,但可惜的是,随着人年龄的增长,体内褪黑素也会随之减少。不过,在最近的几项医学实验中,已证实增加褪黑素的摄入可以快速提供舒缓的助眠效果。本文主要想通过人的睡眠模式,来解释褪黑素是如何改善睡眠障碍和抑郁等问题。