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心血管健康

辅酶Q10:健康功效、食物来源、保健品推荐

辅酶Q10:健康功效、食物来源、保健品推荐

辅酶Q10,又称泛醌10,是一种脂溶性醌,存在于所有进行有氧呼吸的真核生物,其结构与维生素K、维生素E及质体醌相似。外观为黄色或橘色固体,不溶于水,受光照易分解,但受温度、湿度影响较小。辅酶Q10主要起到两种作用,一是在人体细胞内参与能量制造及活化;二是抑制脂质过氧化反应。

有助于降血压的补充品

有助于降低血压的5种保健品

高血压已经成为成年人的普遍问题,尤其是65岁以上的老年人。一般来说,如果涉及到心脏问题,那么首先最好的建议就是避免自己患上高血压,其次就是在症状引起问题之前的早期阶段逆转心脏病。幸运的是,我们可以通过一些自然方式来降低血压,比如改变饮食习惯(可在饮食中添加草药或补充品)、规律运动或培养良好的生活习惯。然而,用来治疗高血压的大多数药物并没有预期中那么有效。在许多病例中,服药后高血压依旧没有得到改善,而在一些病例中,这些药物还引起了心脏病。

高血压高血脂高血糖

三高是什么?

我们经常听到和挂在口边的「三高」其实指的是高血压、高血脂及高血糖,是在现代中年人之间十分普遍的健康问题。这三种毛病看似互不相干,但其实却会互相加乘加速身体健康恶化。三高对健康构成的风险威胁十分大,很多致命慢性疾病的形成原来跟三高都有着紧密的关系。不过,纵使三高确实是可怕,却可以透过改变饮食和生活习惯而逆转!

维他命E有助于预防心血管疾病

维他命E可以帮助预防心血管疾病吗?

维他命E是一组脂溶性维生素,是维持和支持免疫系统的重要物质,是有效的抗氧化剂,可以阻止自由基破坏细胞。由于维他命E具有抗氧化性,传统上一直被认为是预防心血管疾病的良方。虽然食用富含维他命E的食物可以帮助将心脏病的风险降至最低,但在补充维他命E前应先咨询医生。维他命E是一种脂溶性维他命,这意味着过量摄入可能会导致中毒,从而导致肌肉和神经损伤。

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