Omega-3 fatty acids

什么是Omega 3 脂肪酸

Omega-3脂肪酸是指在人体每个细胞都能发现的一组脂肪酸,由3种不饱和酸组成——EPA、DHA和ALA。这三种酸对我们的细胞起至关重要的作用,它们可以影响体内细胞的功能,也可治愈或保护细胞免受炎症引起的损伤。那么如何补充Omega-3脂肪酸?富含omega-3的食物又有哪些呢?