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增强免疫力

增强免疫力

增强免疫力的方法

任何年龄的人都可以透过均衡的营养摄取和持续的运动来增强免疫力和抵抗力,从日常生活中的饮食和生活习惯中可以增强免疫力。甜椒、柑橘类水果、乳酪、绿茶、蘑菇、大蒜等都是可以增强免疫力的食物。跑步、骑单车、重量肌力训练等等则是增强免疫力理想的运动选择。针对不同年龄段,还应该适当地补充所需的保健品。

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