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增强免疫力

增强免疫力的保健品

增强免疫力的保健品推荐

疫情虽然稍为放缓,不过经过一年以来的训练,抗疫已经成为了我们日常生活的一部份!提到抗疫,除了加强清洁、保持个人卫生这些外在环境对策之外,增强免疫力同样是我们可以为自己做的事!增强免疫力的方法相信大家都听过很多:多做运动,多进食富含各种维他命的蔬果,注意作息是否充足等。我们明白在繁忙生活中要谨遵以上习惯绝非易事,因此今天将为大家介绍不同有效增强免疫力的保健品,助你轻松好好照顾自己!

增强免疫力

增强免疫力的方法

任何年龄的人都可以透过均衡的营养摄取和持续的运动来增强免疫力和抵抗力,从日常生活中的饮食和生活习惯中可以增强免疫力。甜椒、柑橘类水果、乳酪、绿茶、蘑菇、大蒜等都是可以增强免疫力的食物。跑步、骑单车、重量肌力训练等等则是增强免疫力理想的运动选择。针对不同年龄段,还应该适当地补充所需的保健品。

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