增强免疫力

我们可以从最近的香港疫情中吸取教训，为对抗疫情做好一切准备，包括接种疫苗，遵守所有安全预防措施，最重要的是提高免疫力。本文主要阐述了我们如何能够保护自身并提高我们对外来病毒及其症状的免疫力。

任何年龄的人都可以透过均衡的营养摄取和持续的运动来增强免疫力和抵抗力，从日常生活中的饮食和生活习惯中可以增强免疫力。甜椒、柑橘类水果、乳酪、绿茶、蘑菇、大蒜等都是可以增强免疫力的食物。跑步、骑单车、重量肌力训练等等则是增强免疫力理想的运动选择。针对不同年龄段，还应该适当地补充所需的保健品。