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健康食品

舒缓压力的方法

舒缓压力的方法

根据一项由国际保险公司进行的调查报告,香港人受压力所困的严重程度在23个受访国家及地区中排行第五,高达92%受访港人表示自己有受压力影响,当中有17%受访者坦言自己不懂得减压或舒缓压力。长期承受压力不但会降低免疫系统令我们更易生病,更会酿成失眠、抑郁等心病。认知和接受自己正在承受压力后,下一步当然是要学习反击,认识不同的减压、舒缓压力方法!

10种富含维他命E的食物

10种富含维他命E的食物

维他命E是一种极其重要的营养物质,可以护眼健脑,增强免疫力等等。早有研究表明它在对引起我们疾病的自由基有着强大的抗氧化作用。并且,也有研究表明在局部使用时,维他命E有助于修复肌肉组织,减少经期痉挛,促进指甲生长以及减少皱纹和黑眼圈。而且我们可以在许多食物中都可以获得维生素E,比如坚果类,部分海鲜食品和深绿色蔬菜等。

吃腰果的益处

吃腰果的益处?

腰果是一种既健康又美味的多功能零食。不管您是生吃,烤制,调味或添加到餐中食用,还是作为经典食谱中的纯素食替代品,腰果都可以为我们提供各种营养和健康益处。本文主要介绍了腰果的几大营养益处和腰果相关的有趣小知识。

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