维他命E可以帮助维持心血管健康吗?
维他命E是一种必需维生素,从支持我们的免疫系统到对抗自由基,它对我们的身体健康和幸福生活都有好处。这些好处会延伸到心血管健康吗?
维他命E是抗氧化剂的首选,因为它能够抵御自由基,以及防止氧化应激,从而防止细胞崩溃或衰老。我们可以从很多的食物中获得维他命E。而维他命E除了有防止细胞衰老的效果外,还有可能有助于减少心血管问题的影响。
想要保持心脏健康,这里有六条简单建议。 1.坚持运动,尽量避免久坐的习惯,坚持运动。 2.定期体检,定期体检可以及时发现身体的问题。 3. 戒烟和避免二手烟,吸烟会使通往心脏、大脑和身体其他部位的血管变薄。 4. 减压,保持心情愉悦和充足的睡眠。 5. 有益心脏的饮食。 6.询问家族病史。