Vitamins

维他命E是一种极其重要的营养物质，可以护眼健脑，增强免疫力等等。早有研究表明它在对引起我们疾病的自由基有着强大的抗氧化作用。并且，也有研究表明在局部使用时，维他命E有助于修复肌肉组织，减少经期痉挛，促进指甲生长以及减少皱纹和黑眼圈。而且我们可以在许多食物中都可以获得维生素E，比如坚果类，部分海鲜食品和深绿色蔬菜等。

维他命对我们身体的免疫系统和肌肤健康来说是一种极其重要的营养物质。我们不但能从很多事物中获得维他命E，还可以在几种富含维他命E的水果中摄入。

维他命E是一组脂溶性维生素，是维持和支持免疫系统的重要物质，是有效的抗氧化剂，可以阻止自由基破坏细胞。由于维他命E具有抗氧化性，传统上一直被认为是预防心血管疾病的良方。虽然食用富含维他命E的食物可以帮助将心脏病的风险降至最低，但在补充维他命E前应先咨询医生。维他命E是一种脂溶性维他命，这意味着过量摄入可能会导致中毒，从而导致肌肉和神经损伤。

维他命E除了有益于身体健康，还能改善我们的皮肤健康问题，如皮肤干燥，促进伤口愈合，改善牛皮癣症状，治疗湿疹，预防皱纹等等。但是服用维他命E都有些注意事项和适用人群的。