脑部健康
白藜芦醇的8大健康益处
白藜芦醇是一种在红葡萄和其他蔬菜水果中发现的化合物。它是植物在受到伤害或真菌感染时所产生的多酚化合物。它不仅对植物有益，对人体同样有好处。近些年，白藜芦醇因其潜在的健康益处而广受关注。它是一种抗氧化剂，可保护细胞免受损害，也有助于减少炎症。市面上有白藜芦醇的补充品，但我们也能从食物中获取。
10种增强记忆力的优质健脑食品
与其他器官一样，大脑需要适当的护理和营养来维持最佳状态。所以，我们必须区分不同的健脑食品，并将它们添加到日常饮食中。研究表明食用足够的健脑食品对老年人同样重要。随着年龄的增长，我们的身体也会发生许多自然变化，其中就包括大脑。因此，建议成年人通过食用足够的健脑食品来维持大脑的健康和活跃。其次，健康饮食也有助于保持儿童大脑的健康和敏锐。研究表明吃母乳的婴儿可能比不吃母乳的婴儿更聪明。食用富含脂肪酸食物的儿童和不食用脂肪酸食物的儿童也出现类似的结果。
维他命K的食物来源、益处和剂量
大多数人并不知道维他命K对健康的重要性。它与我们体内多种蛋白质、维他命和矿物质一起作用，以确保我们身体健康。维他命K是一种脂溶性维他命，以维他命K1和维他命K2这两种形式存在。强有力的证据表明维他命K可促进骨骼健康和血液凝固，这些研究同样表明维他命K或有助稳定血压水平和肝健康，还能改善老年人的记忆。维他命K1和K2存在于不同的食物中。
维他命F的起源、食物来源、益处和剂量
许多人以为维他命F是维他命的一种，但这种想法是错误的。维他命F并不像您所了解的其他维他命，它是由Omega-6和Omega-3这两种脂肪酸组成的，这两种脂肪酸都能为身体提供许多健康益处。维他命F可以改善心脏健康，或有助稳定血糖水平。除此之外，维他命F对您的皮肤也有极大的好处，可以通过滋润皮肤来保持皮肤的光泽。也正因为维他命F这一益处，许多品牌也将它作为原料添加到他们的护肤产品中。然而，我们的身体并不能自主生产维他命F，必须从日常饮食中获取。富含维他命F的一些食物包括鱼油、杏仁和核桃。
老人常见健康疾病与保健
虽说医学科技的进步令长命百二岁成为新常态，但是「年纪大，机器坏」依旧难以避免，银龄一族在迎来人生新阶段的同时，亦要开始面对身体机能退化带来的健康挑战。香港人的人均寿命在全世界中属长寿的一群，想尽情享受银龄时光，不妨认识各重老人常见健康疾病以及对症下药的保健秘方！
7种增强记忆力的营养补充品
维持大脑健康对我们的健康是至关重要的。记忆的缺失会对我们造成很大的不便，随着我们年龄的增长，我们要如何让大脑和记忆力避免出现退化呢？虽然健康的生活方式有助于预防记忆缺失，但我们也可以依靠营养补充品来改善我们的健康状况。下面介绍几种有助于改善脑健康和记忆力的成分，我们在购买这类补充品时可以参考其中的含量。
