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脑部健康

维他命K

维他命K的食物来源、益处和剂量

大多数人并不知道维他命K对健康的重要性。它与我们体内多种蛋白质、维他命和矿物质一起作用,以确保我们身体健康。维他命K是一种脂溶性维他命,以维他命K1和维他命K2这两种形式存在。强有力的证据表明维他命K可促进骨骼健康和血液凝固,这些研究同样表明维他命K可预防高血压和肝癌,还能改善老年人的记忆。维他命K1和K2存在于不同的食物中。

维他命F

维他命F的起源、食物来源、益处和剂量

许多人以为维他命F是维他命的一种,但这种想法是错误的。维他命F并不像您所了解的其他维他命,它是由Omega-6和Omega-3这两种脂肪酸组成的,这两种脂肪酸都能为身体提供许多健康益处。维他命F可以改善心脏健康,降低患糖尿病的风险和调节血糖水平。除此之外,维他命F对您的皮肤也有极大的好处,可以通过滋润皮肤和预防皮炎来保持皮肤的光泽。也正因为维他命F这一益处,许多品牌也将它作为原料添加到他们的护肤产品中。然而,我们的身体并不能自主生产维他命F,必须从日常饮食中获取。富含维他命F的一些食物包括鱼油、杏仁和核桃。

老人常见疾病和保健品

老人常见健康疾病与保健

虽说医学科技的进步令长命百二岁成为新常态,但是「年纪大,机器坏」依旧难以避免,银龄一族在迎来人生新阶段的同时,亦要开始面对身体机能退化带来的健康挑战。香港人的人均寿命在全世界中属长寿的一群,想尽情享受银龄时光,不妨认识各重老人常见健康疾病以及对症下药的保健秘方!

7种增强记忆力的营养补充品

7种增强记忆力的营养补充品

维持大脑健康对我们的健康是至关重要的。记忆的缺失会对我们造成很大的不便,随着我们年龄的增长,我们要如何让大脑和记忆力避免出现脑退化症和阿尔茨海默氏症的病症呢?虽然健康的生活方式有助于预防记忆缺失,但我们也可以依靠营养补充品来改善我们的健康状况。下面介绍几种有助于改善脑健康和记忆力的成分,我们在购买这类补充品时可以参考其中的含量。

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