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心血管健康

鱼油是如何帮助我们稳定心率的

鱼油是如何帮助我们稳定心率的

高血压是中老年人的常见病,会随着人年龄的增长而增加患病的几率,并且引发诸如中风、心力衰竭,甚至是肾脏疾病的问题。研究发现,鱼油对预防和控制心血管疾病起着重要的作用。增加鱼油的摄取能显著作用于与心脏一起工作的细胞和肌肉,改善它们的物理性质和功能。本文简要说明鱼油对维持正常心率的益处。

维他命E有助于预防心血管疾病

维他命E可以帮助预防心血管疾病吗?

维他命E是一组脂溶性维生素,是维持和支持免疫系统的重要物质,是有效的抗氧化剂,可以阻止自由基破坏细胞。由于维他命E具有抗氧化性,传统上一直被认为是预防心血管疾病的良方。虽然食用富含维他命E的食物可以帮助将心脏病的风险降至最低,但在补充维他命E前应先咨询医生。维他命E是一种脂溶性维他命,这意味着过量摄入可能会导致中毒,从而导致肌肉和神经损伤。

怎么维持心脏健康

遵循这6条建议保持心脏健康

想要保持心脏健康,这里有六条简单建议。 1.坚持运动,尽量避免久坐的习惯,坚持运动。 2.定期体检,定期体检可以及时发现身体的问题。 3. 戒烟和避免二手烟,吸烟会使通往心脏、大脑和身体其他部位的血管变薄。 4. 减压,保持心情愉悦和充足的睡眠。 5. 有益心脏的饮食。 6.询问家族病史。

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