鱼油是如何帮助我们稳定心率的
高血压是中老年人的常见病，会随着人年龄的增长而增加患病的几率，并且引发诸如中风、心力衰竭，甚至是肾脏疾病的问题。研究发现，鱼油对预防和控制心血管疾病起着重要的作用。增加鱼油的摄取能显著作用于与心脏一起工作的细胞和肌肉，改善它们的物理性质和功能。本文简要说明鱼油对维持正常心率的益处。
心血管健康
维他命E可以帮助预防心血管疾病吗？
维他命E是一组脂溶性维生素，是维持和支持免疫系统的重要物质，是有效的抗氧化剂，可以阻止自由基破坏细胞。由于维他命E具有抗氧化性，传统上一直被认为是预防心血管疾病的良方。虽然食用富含维他命E的食物可以帮助将心脏病的风险降至最低，但在补充维他命E前应先咨询医生。维他命E是一种脂溶性维他命，这意味着过量摄入可能会导致中毒，从而导致肌肉和神经损伤。
维他命E如何帮助防止细胞衰老
维他命E是抗氧化剂的首选，因为它能够抵御自由基，以及防止氧化应激，从而防止细胞崩溃或衰老。我们可以从很多的食物中获得维他命E。而维他命E除了有防止细胞衰老的效果外，还有可能有助于减少癌症和心血管疾病的影响。
遵循这6条建议保持心脏健康
想要保持心脏健康，这里有六条简单建议。 1.坚持运动，尽量避免久坐的习惯，坚持运动。 2.定期体检，定期体检可以及时发现身体的问题。 3. 戒烟和避免二手烟，吸烟会使通往心脏、大脑和身体其他部位的血管变薄。 4. 减压，保持心情愉悦和充足的睡眠。 5. 有益心脏的饮食。 6.询问家族病史。
