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健康食品

素食者的营养补充品选择

素食者的营养补充品选择

植物性饮食因其对地球,健康以及动物有益而广受欢迎。而如今越来越多的超市商店,餐厅都提供了素食食品的选择,所以进行植物性饮食变得更容易了。选择素食意味着你需要特别注意自己是否满足所需的营养需求,因为在非肉类食品中,获得某些维他命和营养物质是比较难的。下面介绍几种素食主义者需要补充的维他命或营养补充品。

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10种富含维他命E的食物

10种富含维他命E的食物

维他命E是一种极其重要的营养物质,可以护眼健脑,增强免疫力等等。早有研究表明它在对引起我们疾病的自由基有着强大的抗氧化作用。并且,也有研究表明在局部使用时,维他命E有助于修复肌肉组织,促进指甲生长以及减少皱纹和黑眼圈。而且我们可以在许多食物中都可以获得维生素E,比如坚果类,部分海鲜食品和深绿色蔬菜等。

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