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健康食品

褪黑色素

褪黑素如何改善睡眠障碍

褪黑素是一种体内天然存在的睡眠激素,但可惜的是,随着人年龄的增长,体内褪黑素也会随之减少。不过,在最近的几项医学实验中,已证实增加褪黑素的摄入可以快速提供舒缓的助眠效果。本文主要想通过人的睡眠模式,来解释褪黑素是如何改善睡眠障碍和抑郁等问题。

健康水果-蔓越莓|卡卡杜李|巴西莓|芹菜籽|石榴籽

蔓越莓|卡卡杜李|巴西莓|芹菜籽|石榴籽-五大健康水果

我们每日摄取的水果,草药或草药根中含有的营养价值和医疗好处,都是大自然对我们的部分馈赠。如今,有补充品公司也将植物性原料中发挥积极作用的成分作为他们产品的重要成分。无论是新鲜食用,榨果汁喝或者作为食品补充剂的高营养水果,都能为你的健康带来无数的好处。它们也能做成健康的零食,为那些想要减肥的人提供一个可行的选择。

有助于预防COVID-19的膳食补充品

有助于预防COVID-19的膳食补充品

自疫情开始后,我们的生活习惯已经改变了,卫生水平也得到了提高,但随着世界慢慢向外恢复开放,为了我们自身以及其他易感人群的安全,我们还需要维持自身免疫系统,使之达到标准状态,这不仅对预防病毒很重要,而且能保证自己与他人的健康。营养补充品有助于提高免疫力和抵抗病毒的入侵。

保健品如何选择

保健品应该怎么选择?

我们知道最好的营养都是从食物中摄取,然而透过饮食获取足够营养又是不是真的如说出来一般容易呢?食无定时、餐餐多肉少菜、经常外出用膳摄取过多油糖盐⋯⋯填饱肚子可能不难,却不代表我们都吃得有营养。合适的保健品能够轻松补足我们日常饮食习惯中难以摄取的养份,然而在选择保健品时有什么需要注意呢?

健康减肥

快速又健康的减肥方法

减肥已成为成年人中的棘手问题,尤其是成年女性。肥胖会影响我们的生活质量,可能会引发诸如抑郁或自卑等心理问题。另一方面,正常的体重可以减少患上与体重相关疾病的风险。增肥可能是摄入热量过多,运动缺乏或药物作用。本文介绍了几种快速健康减肥的小贴士。

不宜同时服用的一些补充剂和药物

不宜同时服用的一些补充剂和药物

尽管补充剂已经成为我们改善健康状况的一大来源,但是谨慎地避免摄取过量的好东西才是好事。一些补充剂可能会对处方药产生不良反应,又或者可能与其它补充剂一起服用时无法被吸收。在开始任何新的补充剂或药物治疗之前,与医生交谈总是尤其重要,最好弄清哪种常见的补充剂不能很好地协同工作,以及某些处方药应避免使用哪种补充剂。

怀孕期间的饮食指南

怀孕期间的饮食指南

妈妈在怀孕期或哺乳期的生活饮食习惯都很大程度地影响孩子的健康。怀孕期间,孕妇很大可能会营养不良。孕妇必须要意识到胎儿也是一条生命,它们的成长也是需要大量的营养供给。怀孕后,胎儿完全依赖母体的营养库来分享它们所需要的营养。但孕妇经常满足不了胎儿日益增长的营养需求。相比某些特定的女性群体,如有饮食禁忌,吸烟的女性,体重过轻/超重的女性,这种情况的风险甚至更高。本文主要介绍妊娠期应食用的食物,还提供生出健康胎儿需要补充的营养成分及其摄入量。

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