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随着人年龄的增长,患上心血管问题的几率增加。 。研究发现，鱼油对预防和控制心血管问题起着重要的作用。增加鱼油的摄取能显著作用于与心脏一起工作的细胞和肌肉，改善它们的物理性质和功能。本文简要说明鱼油对维持正常心率的益处。

尽管补充剂已经成为我们改善健康状况的一大来源，但是谨慎地避免摄取过量的好东西才是好事。一些补充剂可能会对处方药产生不良反应，又或者可能与其它补充剂一起服用时无法被吸收。在开始任何新的补充剂或药物治疗之前，与医生交谈总是尤其重要，最好弄清哪种常见的补充剂不能很好地协同工作，以及某些处方药应避免使用哪种补充剂。

所谓的「人如其食」，实际上是益生元和益生菌发挥了作用。妳摄取的食物和妳体内的微生物所摄取的是一样的。不良的或不均衡的饮食会影响到诸多健康相关的领域，包括妳的微生物正常菌群，并且研究已经开始将肠道健康与某些特定的疾病及状况联系起来。

儿童出于各种各样的原因需要维他命。为他们提供足够的维他命有助于他们快速地健康成长，并通过增强他们的免疫力来预防疾病风险。但是，他们需要均衡营养，丰富的母乳和维他命有助于他们健康成长。成长包括体内新细胞的分解和形成，所以如果儿童服用正确的维他命有助于他们形成健康的器官和强壮的骨骼。

妈妈在怀孕期或哺乳期的生活饮食习惯都很大程度地影响孩子的健康。怀孕期间，孕妇很大可能会营养不良。孕妇必须要意识到胎儿也是一条生命，它们的成长也是需要大量的营养供给。怀孕后，胎儿完全依赖母体的营养库来分享它们所需要的营养。但孕妇经常满足不了胎儿日益增长的营养需求。相比某些特定的女性群体，如有饮食禁忌，吸烟的女性，体重过轻/超重的女性，这种情况的风险甚至更高。本文主要介绍妊娠期应食用的食物，还提供生出健康胎儿需要补充的营养成分及其摄入量。