保持肌肤健康年轻的方法- Gogo Herbs

如果想要肌肤年轻光泽，就要了解肌肤的老化，老化主要是因为两种原因，哪两种原因呢？一种是内因性老化，另一种是光老化，简单来说，体内的自由基过多或是阳光刺激过剩，就会使皮肤老化暗沉，这样又该怎么解决呢？

【认识皮肤的衰老】

人体超过25岁时，就会开始老化，年轻的时候脸部充满了脂肪，但是30岁之后这些脂肪会萎缩，因而出现一些皮肤塌陷的状况，例如眼袋或是泪沟。老化和人体的自由基过多有关，如果产生过多的自由基，就会使人容易衰老，因为自由基会破坏细胞，使皮肤出现皱纹。

*那么要如何抗自由基、抗氧化呢？
那就要多吃抗氧化的食物，如多吃五颜六色的蔬菜水果，可以补足花青素来抗氧化。抗氧化就是要对抗体内生成的自由基。

*自由基又是什么呢？
细胞内要产生能量时，必须要靠粒线体这种细胞内的构造来产能，而在粒线体利用葡萄糖产生能量时，就会产生一种附带的产物叫做自由基，自由基是不好的废物，会破坏细胞，甚至会破坏细胞基因。这时就须要清除这些自由基，体内的抗氧化酵素能将自由基转化成水和氢并排除掉，研究显示许多蔬菜水果中的植化素、花青素也有清除这类自由基的功能。

*防晒为何可以延缓皮肤衰老？
光是一种电磁波，波长越短对皮肤的损害就越大，所以对于皮肤来说，主要会影响肤质的是短波的紫外线，紫外线可以分为uva、uvb，对于皮肤伤害较大的是uvb，会使皮肤产生黑色素。购买防晒霜时要注意spf指数，这是防晒指数，spf的数值越大，表示防晒效果越好，如spf50表示可以延长日晒保护时间长达50倍。除了spf之外，也要标示uva、uvb的数值，才是适合的防晒乳液。

【预防与改善老化】

防晒

年轻时就要做好皮肤的保养，那就是防晒，因为从小所受到的日光的刺激，一样会影响日后肌龄的呈现，如果从年轻就做好防晒，可以避免日光的伤害，光害使皱纹看起来更明显，所以防晒不只是防变黑也是在为肌肤抗衰老。防晒乳液除了慎选适合肤质的，还要涂抹均匀以及足够，若是长时间待在外头，在外4个小时以后要重擦，这样才能保持防晒的效果。

保湿

进入20多岁之后要注重保湿，保湿对于干性肌肤的人更加重要，保湿分为补水和锁水，一般而言是先补水，如使用菁华液或是化妆水，再来就要锁水，如使用乳液或是乳霜或是油性保养品。轻熟女的年龄层时会借重一些科技，例如保养的产品或是体内的调节。饮食对于老化是有影响的，多吃蔬菜水果，多运动，使细胞内的氧气充足，也可以防止自由基的堆积。